Что способно вызвать усталость: 6 продуктов

Ученые выяснили, что существует несколько продуктов, приводящих к усталости. Старайтесь избегать данные продукты, если хотите сохранить энергию.

Частое употребление кофе способствует появлению усталости и вялости, так как организм привыкает к кофеину. Тонизирующий эффект становится более слабым, что способствует появлению усталости и сонного состояния.

Мясо считается тяжёлым видом пищи для желудочно-кишечного тракта. В нём содержится железо, для которого необходима энергия, чтобы его усвоить. После мясного обеда человек чувствует себя расслабленным, а также хочется спать.

Также организм теряет энергию при употреблении быстрых углеводов, которые содержатся в макаронах, рисе, белом хлебе. Прилив энергии сменяется слабостью, поэтому желательно заменить белый рис коричневым. Диетологи советуют употреблять хлеб из цельного зерна.

Это интересно:  Медики научились распознавать рак по состоянию ногтей

Бананы относятся к продуктам, которые способствуют появлению слабости. В них содержится магний, который снижает энергию. Среди ягод таким продуктом считается вишня, в ее составе есть мелатонин. Этот компонент приводит к сонному состоянию.

Йогурт полезен для здоровья при умеренном употреблении. Триптофан в его составе способствует образованию серотонина и мелатонина. Данный компонент оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на организм.

Это интересно:  Рекомендации для больных диабетом, чтобы не чувствовать ограничений
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector