Действенные способы избежать инсульта

Для защиты собственного мозга от вероятности наступления инсульта необходимо следовать очень простым, но тем не менее действенным советам:

  • Регулярные медицинский осмотр независимо от пола и возраста. Особенно этот совет касается людей, чей возраст превысил 40 лет.
  • Своевременная стабилизация скачков артериального давления. Привычка большинства людей просто перетерпеть плохое самочувствие может быть очень опасной, особенно если речь идет о низком или высоком артериальном давлении.  Для действенной профилактики повышения или понижения давления необходимо уменьшить в рационе количество соленых, жирных или сильно сладких блюд. Баловать себя можно, кушать такие продукты постоянно нельзя.
  • Строгий контроль за массой тела должен быть всегда. Сильные колебания веса независимо больше он стал или меньше негативно сказываются на сосудистой системе и давлении, что может привести к инсульту.
  • Избавление от гиподинамии. Под гиподинамией врачи подразумевают низкую физическую активность в дневное время. Даже при сидячей работе в офисе необходимо вставать и прохаживаться по коридору или кабинету каждые 30-40 мин.
  • Внимательное наблюдение за количеством сахара в крови. Для этого сейчас продаются специальные приборы с одноразовыми полосками. Даже если никаких предвестников диабета нет, раз в сутки мерить уровень сахара необходимо людями после 30 лет.
  • Снижение потребляемого количества алкоголя. Мало того, что спиртосодержащие напитки вредят печени и почкам они еще и разрушают головной мозг в сочетании с сосудами. Именно поэтому потребление алкоголя должны быть редкими и умеренным.
  • Отказ от никотина. Курение забивает кровеносные сосуды вредными примесями которые мешают полноценной циркуляции крови в организме и приводят к скачкам давления, что является основной причиной инсультов.
Это интересно:  Омолаживающие продукты питания
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector