Действительно ли для поддержания формы нам надо проходить минимум 7 км?

Едва ли не каждый современный человек старается систематически держать с себя в форме. Пока одни неуклонно следят за питанием, другие часами находятся в тренажерном зале, а третьи находят альтернативные способы оставаться в хорошей физической форме, например, ходить пешком.

Порой каждый из нас задается себе вопросом, какое же расстояние каждый день нужно проходить пешком каждому человеку, чтобы пройденные километры приносили исключительно ощутимую пользу. Для того, чтобы во всё как следует разобраться, зарубежному журналисту Майклу Мосли совместно с профессором одного из ведущих университетов, пришлось провести эксперимент.

Все участники были разделены по двум группам. Оказавшимся в первой группе пришлось ежедневно проходить десять тысяч шагов, а вторым – трижды в день выходить на прогулку, приблизительно по тысячи шагов каждая. Хотя люди из второй группы ходили меньше времени, их вид активности оказался более эффективным.

Это интересно:  Способ очищения организма от шлаков, о которых Вы могли не знать

Профессор убежден, что это связано с тем, что наибольшая польза может быть получена путём уменьшения нагрузок, но совершения их на регулярной основе с хорошими перерывами на отдых.

В интернете активно бытует мнение, что для поддержания формы нужно каждый день проходить по десять тысяч шагов. Люди даже скачивают для этого специальные приложения на свои мобильные телефоны либо приобретают часы и другие гаджеты, способные правильно подсчитывать количество пройденных шагов, расстояние и потраченные калории.

Оказалось, что нет необходимости изнурять себя многочасовыми пешими прогулками для получения безупречного результата. Любые нагрузки хороши в меру, а потому должны чередоваться и совершаться на регулярной основе, но в умеренном количестве.

Это интересно:  Инфаркт у женщин: симптомы и профилактика
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector