Дневной сон несет в себе много полезного, как для здоровья, так и для психики

Полифазный ритм сна, который отмечается у животных несет в себе много пользы для организма. Вместе с тем, далеко не каждый человек может себе позволить прилечь подремать в дневное время. Хотя многие медики отмечают, что дремота в дневное время способна значительно улучшить состояние здоровья и психики.  Дневной сон способен:

  1. Улучшить настроение и снизить нервное напряжение. Даже отдыхая в дневное время, в организме происходит выработка серотонина, который предоставляет человеку ощущение счастья и удовольствия.
  2. Улучшить способность мозга быстро обрабатывать информацию. Небольшой отдых в обеденный перерыв значительно повышает производительность труда и способность работника логически мыслить.
  3. Усилить бдительность человека. Такой фактор уже научно доказан проведенными НАСА исследованиями. После отдыха в обеденное время бдительность человека увеличивается на 100%.
  4. Усилить креативность и развить фантазию, которая бывает необходимо людям с творческой профессией. Именно поэтому творческие люди спят «кусками» по 3-4 раза за сутки.
  5. Улучшить память человека, которая позволит ему более качественно решать рабочие вопросы и уделять меньше внимания пустяковым задачам.
  6. Обострить интуицию основанную на неосознанных чувствах. Сон в дневное время приводит в порядок ощущения обоняния и осязания, за счет того, что организм отдыхает дополнительно.
  7. Самостоятельно регулировать состояние здоровья, за счет большей стабилизации показателя картизола. Данный гормон сильно связан со стрессовыми ситуациями, которые только увеличивают его количество в организме. Высокий уровень этого гормона разрушает иммунную систему и провоцирует проблемы с нервной системой.
Это интересно:  Напиток для укрепления костей: способ приготовления
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector