Естественные методы снижения холестерина

Высокое содержание холестерина в крови – это риск серьезных заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.

И, несмотря на то, что сегодня существует масса лекарств, помогающих бороться с ним, использовать их могут далеко не все пациенты. А все потому, что их прием всегда связан с побочными эффектами.

В данной публикации мы расскажем вам о том, как легко, а главное используя естественные средства защитить себя от воздействия холестерина, а следовательно всех грозных заболеваний и рисков, связанных с ними.

Правильное питание

Как мы знаем, ¾ всего присутствующего в организме холестерина синтезирует он сам, однако оставшуюся четверть мы потребляем с едой. Оптимизация питания поможет снизить уровень вредного холестерина и тем самым наладить функции всего организма.

Для этого вам нужно только немного его скорректировать. Диета не потребует от вас серьезных потрясений. Просто обратите внимание на свое меню, возможно есть вещи, от которых вам будет легко отказаться.

Это интересно:  Настойка из зверобоя прочистит кишечник и наладит пищеварительную систему

Итак, первое на что следует обратить внимание это кофе. Если уж вы не можете от него отказаться, исключите жирные сливки, и уменьшите количество сахара. Так же не следует заедать его пирожными, мороженным и конфетами. Все это лишняя нагрузка для организма.

Чтобы снизить количество холестерина, поступающего с пищей, иногда достаточно просто уменьшить размер тарелки. Кроме того это хороший способ похудеть.

Лишние жиры

Пересмотрите свой рацион. Возможно, вы потребляете слишком много трансгенных жиров, которыми обычно насыщены блюда из фаст-фуда и другая жаренная в масле еда. Переходите на тушение, а также варите и готовьте на пару. Со временем вы поймёте насколько это вкусно.

Что нужно сделать кроме изменений в питании

Если вы решили бороться с вредным холестерином и уже изменили свои пищевые привычки, самое время заняться спортом. Для начала можно просто начать ходить пешком. Ну и если вы курите, обязательно бросьте. Таким образом, вы сможете предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Это интересно:  Как научиться засыпать за 3 минуты?
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector