Как бросить курить, если нет силы воли?

Продажа сигарет идет полным ходом, а их производителям это на руку. Но если вы хотите бросить курить, и даже пробовали это сделать, то сами знаете, как это может быть сложно!

Почему люди испытывают удовольствие, когда курят?

Все дело в никотине, сигаретный дым воздействует на рецепторы, отвечающие за выработку серотонина (гормона счастья) и человек хочет снова и снова испытывать это ощущение. Так что сигаретная зависимость находится чисто на психологическом уровне.

Все знают, какие будут последствия для организма, если долго курить. Но в этой статье мы не будем говорить о заболеваниях связанных с сигаретами, а поговорим о том, как избавиться от этой ужасной привычки.

Сила воли: если она у вас есть, то вам удастся самим бросить курить. Но такой способностью обладают не все курильщики.

Медицинская помощь: вы можете обратиться к врачу, который рассмотрит именно ваш случай и назначит максимально эффективное лечение.

Существует множество современных препаратов в борьбе с курением. Конечно, будет лучше, если вам их назначит врач, но я приведу в пример некоторые из них:

1) «Никоретте»

Это интересно:  Продукты, которые считаются самыми полезными при высоком давлении

2) «Табекс»

3) «Коррида плюс»

4) «Никомель»

5) «Зибан»

6) «Лобелин»

7) «Цитизин»

8) «Чампикс»

Никотиновая жвачка и никотиновые пластыри: при их употреблении в ваш организм все равно будет поступать очень маленькая часть никотина, из-за чего вам будет легче бросить курить. Но у них есть небольшой минус, как только вы сможете обходиться без сигарет, вам придется отвыкать и от пластырей, и от жвачек. Так же в виде жвачек выпускаются «Гамибазин», «Никотинелле» и «Никоретте» (он есть и в пластырях).

Психотерапевт: он может помочь вам бросить курить с помощью гипноза, постепенно внушая, что вы не хотите курить. Но к психотерапевту вы должны идти только по своему желанию, ничего не выйдет, если вас туда затащат силой, т.к. гипноз отчасти самовнушение.

Если вы не боитесь иголок и уколов, то вам может помочь иглоукалывание: путем втыкания иголок в нужные места, будет идти воздействие на определенные рецепторы. Через несколько сеансов вы поймете, что больше не хотите курить.

Работа, работа и еще раз работа: считается, что чем больше вы работаете, тем меньше у вас времени и желания закурить. Так что попробуйте погрузиться в работу с головой хотя бы на несколько дней.

Это интересно:  Как бороться с мимическими морщинами: наиболее действенные способы

Спорт: при занятиях спортом так же вырабатывается серотонин, к тому же сигареты и спорт абсолютно не совместимые вещи. Не обязательно мучить себя интенсивными нагрузками, умеренных нагрузок несколько раз в неделю, будет достаточно.

Конечно, существуют еще и другие методы борьбы с курением, но их мы рассмотрим в другой статье.

Так же есть мнение, что курить нужно бросать резко. Но это не так! При резком отказе от курения могут возникнуть нехорошие последствия.

Очень надеюсь, что предложенные вам методы и средства помогут избавиться от курения!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 15
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector