Как быть здоровым без таблеток и зарядки

За всю свою жизнь человек способен заболеть огромным количеством болезней. Будь то банальная простуда или ОРЗ, грипп или ветрянка, так могут быть и серьезные проблемы, такие как рак, или болезни, которые называют именем заболевших. Последних очень жаль. Что людей спасает от неминуемой гибели?

Нормальный образ жизни, желательно без алкоголя и табачных изделий, размеренные погодные условия, в которых не встретишь дождик вперемешку с градом в жаркий летний день. Уж поверьте, бывает и такое. Как можно оставаться здоровым, практически не занимаясь физической культурой, зарядкой и специальной терапией? Стоит привести несколько рекомендаций, которые непременно помогут.

1. Самое главное в человеке — дыхание. Как известно, без воды и еды можно протянуть несколько дней и даже недель, а вот без воздуха, к сожалению, даже самый ярый профессионал-пловец протянет не больше 22 минут (а это, к слову, реальный рекорд). Что уж говорить о простых людях, занятых совершенно другими профессиями? Минута или полторы. Так и здоровье человека напрямую привязано к дыханию. Лучших способов держать легкие здоровыми, пожалуй, можно пересчитать по пальцам.

Первый способ — это глубокое длительное дыхание, которое помогает увеличить объем легких. Длительное дыхание позволяет задействовать малоактивные участки легких и мышц, увеличивая тем самым объем легких, а это значительно повышает иммунитет к простудным заболеваниям и многим заболеваниям легких.

Это интересно:  Тип мужчин, которым грозит преждевременная смерть

Второй способ очень известен многим певцам. Многие люди часто не могут откашляться, и, разумеется, такая же проблема бывает у многих певцов. Для того чтобы эта проблема не тревожила, следует громче произносить какой-либо гласный звук, и хорошенько побарабанить себя по грудной клетке. Да — да, именно так, как это делал Тарзан из одноименного мультфильма. Громко монотонно произносите, допустим, звук «А», и барабаните себя по грудной клетке. Мокрота и прочая грязь, которая могла скопиться там, где не нужно, уйдет мигом.

2. Очень важное место в жизни человека занимает еда и вода. И, разумеется, многие болезни происходят из-за неправильного питания. Рассказывать о правильном питании и продуктах, которые стоит или не стоит употреблять — нет смысла. Это дело диетологов и прочих «пищевых» специалистов. Важное в этом деле — иметь понимание, как работает наш организм. Представьте себе тарелку.

Представьте, что она у вас дома всего одна. И кушать вам и первое, и второе, и даже компот и десерт придется с нее. А теперь представьте, какая она будет грязная в конце вашей трапезы. Вот что-то похожее будет и в кишечнике. Для того чтобы кишечник был чист, а Вы наедались меньшим количеством еды, необходимо пить больше воды. Это очищает пищевод от загрязнений, а конкретно кишечник — от всяческих шлаков.

Это интересно:  Стимуляция денежным вознаграждением помогает бросить курить

Чистый желудок гораздо лучше переваривает, чистый кишечник всасывает гораздо больше полезных веществ, а это означает, что и болезней будет значительно меньше.

Вот, пожалуй, и всё, что необходимо знать о том, как сохранить здоровье, не занимаясь зарядками и прочим. Стоит лишь добавить о пользе сна и ходьбы. Если вы заболели, никогда не позволяйте себе забывать о болезни на время. Уничтожайте врага в самом корне, не давая ему разрастаться. Со временем организм будет давать трещины, и старые болячки дадут о себе знать. Всего доброго. Не болейте!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector