Как избавиться от бессонницы

Хроническая бессонница способна повлиять на здоровье, психическое состояние и настроение каждого человека.

Бессонницу способны спровоцировать: смена рабочего места, пережитый стресс, рождение ребенка. Как правило, она проходит за пару месяцев и не влияет негативно на здоровье человека.

В том случае, если человек спит менее 5 часов в день, бессонница приносит плохие последствия.

Кратковременная бессонница – это нормальное явление. Хроническая бессонница способна оставить негативный отпечаток на выполнении работы, взаимоотношениях с родственниками, спровоцировать появление сердечно-сосудистых заболеваний, диабет и т.д. При данном виде бессонницы необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение и помог избавиться от этой проблемы.

Это интересно:  Определяем диагноз по ладони и суставам

Профилактика бессонницы:

  • соблюдатьрежимсна;
  • непереедатьпередсном;
  • неупотреблятьспиртныенапитки, кофе;
  • исключитьтелефоны, планшеты, просмотртелевизорапередсном;
  • нужнохорошопроветриватьпомещениепередсномиспать, выключивсвет.
Это интересно:  Топ самых полезных продуктов для женского здоровья
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector