Советы, которые помогут мужчинам избежать тяжёлые болезни после сорока лет

Порог смертности у мужчин часто не превышает 45 лет. Врачи призывают сильную половину человечества обратить внимание на свой образ жизни. Своевременные корректировки помогут избавиться от рисков.

Лишние килограммы

С возрастом появляются жировые отложения, а мышцы ослабевают. Врачи констатируют проблемы с венами и сосудами, образование тромбов. Но не стоит гнаться за штангой. Сначала необходимо научиться или вспомнить, как правильно работать с собственным весом.

Правильное питание

Сбалансированный завтрак, высокобелковый обед и легкий ужин способствуют избавлению от лишних килограммов, нормализуют обмен веществ и помогают почувствовать бодрость.

Отсутствие активности, постоянное пребывание в положении сидя и лежа ведут к застою крови в нижних конечностях. Так развивается артериальная гипертензия. С каждым годом болезнь охватывает всё больше мужчин среднего возраста.

Это интересно:  Как бороться с хронической усталостью?

Гормональный сбой

Ведет к половой дисфункции. Но истоки проблемы идут от избыточного веса, ожирения. Если есть вредные привычки, то они лишь усугубляют ситуацию. Упадок тестостерона ведет к деформации скелета и кожных покровов, растет риск возникновения инсульта и глубокого депрессивного состояния.

Отсутствие инициативы

Как только мужчину охватывает нежелание делать что-либо, кроме отдыха на диване с бутылочкой алкоголя и жирным фастфудом, стремительно приходит деградация.

Мужской организм создан таким образом, чтобы быть для семьи охотником и защитником. Поэтому, не обращая внимания на комфорт, природа проводит свой естественный отбор.

Это интересно:  Суперпродукты для здоровья
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector