Как надолго сохранить молодость: секреты улучшения здоровья

От получаса до часа зарядки в день является ключом к улучшению здоровья.

Занятия спортом омолаживают организм

Ученые провели исследование, в котором участвовали люди, постоянно занимающиеся спортом.

Изучая данные 70-летних людей, которые занимались спортом, ученые выяснили, что сердце и лёгкие у них, как у сорокалетних. Учёные разделили мужчин на 2 группы:

  • продуктивная, занимающаяся интенсивными и пожизненными тренировками;
  • занимающаяся фитнесом.

Продуктивная группа имела лучшие показатели, чем группа занимающаяся просто фитнесом.

Хоть в молодости люди справляются с наиболее интенсивными тренировками, 70-летние могут найти новые способы для поддержания своего здоровья. 30-60 минут физических нагрузок в день способствуют улучшению здоровья.

Это интересно:  Продукты, помогающие избавиться от болезненного ПМС и других заболеваний
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector