Работающие способы побороть запор домашних условиях

Запорами страдает более 40% населения земли. Это явление нельзя назвать безобидным. Причины их появления могут быть из-за физических проблем с организмом и из-за психологических. Запор может вызвать нарушение в пищеварительной системе, токсическое отравление и депрессию.

Как работает кишечник

В первую очередь, нормальная работа кишечника зависит от микрофлоры. В ее основе лежит правильное соотношение микробов, точнее бифидобактерий и лактобактерий. Сохранность микрофлоры обеспечивает кишечная палочка. Все три элемента нужны для правильного процесса пищеварения.

Когда пища проходит процесс переработки, они дают возможность продвигаться по желудочно-кишечному тракту. Если прямая кишка наполнена, то происходят позывы к дефекации. Нельзя с точностью определить частоту данного действия, так как каждый человек обладает собственным биоритмом.

Запор, по сути, это отсутствие стула в долгий период. Для каждого человека такой период определяется индивидуально.

Профилактика едой

Борьбу с запором надо начинать как можно раньше, буквально при первом проявлении.

Для профилактики, необходимо есть пищу, имеющую слабительный эффект. Есть вариант, когда принимаются отвары трав, способствующие борьбе с недугом.

Организм необходимо приучать к определенному режиму. То есть, стараться ходить в туалет, даже если желание отсутствует.

Это интересно:  Эффективные методы омоложения кожи лица

Если причина запора связана с психологией, то имеет смысл принимать успокоительные средства, в состав которых входят травы. Если причина дискомфорта связана с физиологией, то необходимо употреблять кефир, содержащий бифидобактерии.

Стимулирующий эффект могут вызвать определенные фрукты или овощи, съеденные, обязательно натощак. Сильным эффектом слабительного обладает чеснок и тыква. Врачи рекомендуют употребление картофельного или капустного сока. Сильным слабительным эффектом обладает репа и красная смородина.

Многим может помочь обычный стакан воды с утра, минут за 15 до завтрака.

Что есть нельзя

Не стоит забывать, что есть целый список продуктов, которые нельзя употреблять при запоре.

К ним можно отнести рис, любые блюда, содержащие копчености. Не стоит есть манку, пить крепкий кофе или чай. Также не стоит употреблять шоколад в любом виде.

Если натуральные продукты не помогают, то можно прибегнуть к медикаментозным средствам. Многие из них продаются в аптеке без рецепта.

Сидячий образ жизни

Запор могут вызывать разные факторы, например, сидячий образ жизни. Он способствует плохой моторике кишечника.

Если человек по каким-либо причинам не может вести активный образ жизни, или просто не склонен к нему, то можно выработать условный рефлекс, например, на массаж живота.

Это интересно:  Как легко проверить свое здоровье по состоянию вашего тела

Когда перепробованы все методы, а запор не перестает доставлять неудобства, можно прибегнуть к препаратам, которые содержат специальные ферменты. Лучше всего будет обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину и подобрать методы борьбы с недугом. Если причину не искоренить, то с последствиями бороться можно, однако, запор будет досаждать длительное время.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector