Как повысить защитные силы организма

Иммунная система — страж здоровья в организме. Она реагирует на все вирусы, бактерии и вещества, попадающие в организм. Чем крепче иммунитет, тем меньше человек болеет, поэтому так важно держать его в порядке. Помимо общеизвестных: правильного питания, закаливания и приема витаминов, есть и другие более необычные, но не менее эффективные способы укрепления общего здоровья. О них и пойдет речь далее.

Достаточное потребление воды

Вода участвует во всех обменных процессах в теле человека. Она помогает очищать организм от токсинов, запускает правильные процессы пищеварения. В норме следует выпивать не менее полутора — двух литров воды. Причем начинать ее пить нужно с самого утра после пробуждения желательно в теплом виде. А если добавить к ней дольку лимона и чайную ложку меда, то можно еще и дополнительно похудеть за счет ускорения метаболизма.

Стимулировать работу головного мозга

В ходе исследований ученые обнаружили, что существует взаимосвязь между развитием мозга и иммунитетом. Чтобы повысить защитные функции, достаточно регулярно читать и решать кроссворды.

Быть общительным

Общение с приятными людьми, тактильный контакт с родными и близкими активирует работу иммунных Т — клеток. Они отвечают за местный и общий иммунитет, защищают организм от онкологических болезней. У людей замкнутых их активность была ниже, а риски заболеть выше.

Это интересно:  Связан ли рост человека с риском получить инсульт?

Завести кота

Общение с четырехлапым другом способствует выработке эндорфинов, а мурлыкание кота и поглаживание пушистой шерстки замечательно снимает стресс и успокаивает нервную систему. А это в вою очередь приводит к снижению болезней сердечно-сосудистой системы и рака. Часто коты выступают и лекарем при простудных заболеваниях. Они ложатся на грудь к больному человеку и прогревают его своим теплом.

Смотреть позитивно на жизнь

Оптимистичный настрой улучшает работу лейкоцитов крови, а также нормализует давление в кровяном русле и улучшает пищеварение. Да и в целом позитивно настроенные люди живут на десять лет дольше, чем пессимисты. Так что надо стараться чаще улыбаться и смеяться, в каждой ситуации находить не только плохое, но и хорошее.

Прослушивание музыки

Всего полчаса в день приятной музыки способны повысить уровень иммуноглобулинов в крови, особенно полезен в этом плане джаз.

Спать без ночника

В ночное время при полной темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. Также он обладает эффектом стимуляции работы Т-клеток, которые распознают злокачественные клетки. У людей, которые работают в ночные смены на 60% выше риск заболеть раком молочной железы или простаты, чем у тех, кто в это время спит. Ели нет возможности избежать работы в ночное время, то необходимо обязательно спать в комнате без доступа света.

Это интересно:  Почему важно есть яблоки ежедневно

Занятия любовью

Занятия сексом улучшают работу местного иммунитета. Для достижения положительного результата достаточно им заниматься пару раз в неделю. Чрезмерная активность в этом плане уже не дает столь заметного положительного эффекта.

Таким образом, добавив в свою жизнь больше позитива и удовольствия можно хорошо укрепить защитные силы организма и продлить себе жизнь.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector