Как продолжительность жизни зависит от ширины талии?

О красивом плоском животе мечтают многие представительницы прекрасного пола. Оказалось, что не зря. Исследования американских ученых подтвердили, что длина жизни напрямую связана с объемом талии.

Всем известно, что избыточный вес является причиной многих серьезных заболеваний. Последние исследования показали, что лишние сантиметры в талии могут предрасполагать к раку.

На самом деле, веса человека не особо важен, а вот толщина жирового слоя живота и нижней части спины остается ведущим фактором, который указывает на потенциальные проблемы со здоровьем. Ученые утверждают, что ни в коем случае нельзя недооценивать это влияние. Даже если ваш вес нормальный для роста, но талия становится все больше и больше, это повод начать усиленно тренироваться и соблюдать принципы здорового питания.

Это интересно:  Полезные свойства картофельного сока, о которых вы не знали

Как узнать, в норме ли объем вашей талии?

Все очень просто. Норма составляет 90 см для мужчин и 75 см для женщин. Лишние 10 см увеличивают вероятность летального заболевания на 25%.

Профилактика:

  1. Избегайте употребление сладкого и фастфуда. Остановите свое внимание на сбалансированной диете. Ешьте мало, но часто.
  2. Включите в питание больше белковых продуктов и сложных углеводов.
  3. Добавьте в свой рацион большее количество витамина С и клетчатки.
  4. Висцеральный жир помогут удалить физические нагрузки в сочетании с правильным питанием. Его главный враг- умеренная, но регулярная деятельность!
  5. Избегайте стрессов.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам предотвратить проблемы со здоровьем.

Это интересно:  Советы, которые облегчают состояние при солнечном затмении
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector