Как работает наша память, и какие методики помогают ее поддерживать в хорошем состоянии длительное время

Проблемы с памятью в виде забывчивости появляются в жизни каждого человека в самый неожиданный момент. Крайне редко на них влияет возрастной фактор. Для того, чтобы понимать откуда исходит проблема с памятью и как ее решать, необходимо иметь понимание о том, как вообще работает механизм запоминания у человека.

Как работают механизмы человеческой памяти

Ученые утверждают, что человеческий мозг в принципе, никогда и ничего не забывает полностью. Даже та информация, которая не нужна человеку, вовсе не исчезает из его мозга, она просто становится недоступной. Добраться до нее можно при определенных усилиях. Суть забывания в том, что информация в мозге остается, а вот следы ее хранения стираются. Соответственно, при длительном отсутствии использования тех или иных сведений мозг просто активирует программу «забывания» которая отодвигает эти самые сведения в самый дальний уголок памяти. Такие процессы являются естественными, так как по заверениям психологов, человеческий запас энергии вовсе не безграничен. Механизм забывания как бы защищает мозг от перегрузок и излишних трат энергии.

Это интересно:  Массаж с веником поможет справиться со старением кожи

Как подержать свою память и перестать, забывать о важном

Психологи рассказали, каких методик и действий следует придерживаться, чтобы оказать собственной памяти необходимую поддержку:

  1. Любые дела, вопросы и проблемы необходимо решать по-очереди. То есть не стоит заниматься несколькими делами сразу. Такие рекомендации касаются даже элементарного похода в магазин. Если идете за кормом для животных, идете целенаправленно и приобретаете только его, не вспоминая возле полок, чего же еще не хватает дома.
  2. Для того, что бы вспомнить что-то, необходимо создать определенные условия, которые сопутствовали моменту запоминания: люди, обстановка, запахи, предшествующие события и т.д.
  3. Быстрому запоминанию важных вещей сопутствуют составление осмысленного кода: важная дата, телефонный номер и т.д. В такой ситуации, вспоминая код, мозг сразу воспроизведет и то, о чем человек очень не хотел забыть.
  4. Действия которые завершены, проблемы которые решены и ситуации которые закончились окончательно забываются намного быстрее. Если есть необходимость их запомнить, лучше оставить в этой ситуации что-то недоделанное.
  5. Маленькие поощрения повышают вероятность усиленной памяти и способности запоминать на длительный срок. К примеру, если следует сделать что-то важное, пообещайте себе после выполнения задачи купить коробку любимых конфет или длительно желаемое украшение.
Это интересно:  Продукты питания, которые можно и нужно съедать на завтрак для бодрости, энергии и силы до самого обеда
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector