Японский способ позволит скинуть 4 сантиметра, уделяя упражнениям всего 5 минут в день

Люди современности все больше времени проводят в сидячем положении. В результате человек приобретает проблемы со здоровьем позвоночника.

Японский врач придумал метод, который поможет бороться с этой проблемой, а также скорректирует фигуру. А именно, упражнения способны подтянуть живот и восстановить осанку.

Приятный факт, что для упражнений придется потратить не больше пяти минут в сутки.

Для исправления осанки и талии, нужно выполнить следующие действия:

  1. Необходимо скрутить полотенце в форме валика.
  2. Нужно лечь разместиться спиной на твердой поверхности. Под поясницу подложить полотенце, так, чтобы валик оказался прямо под пупком.
  3. Теперь нужно развести ноги на ширине бедер и свести стопы по типу косолопого, то есть, свести носки вместе.
  4. Прямые руки заведены за голову, ладони опустить вниз.
  5. В подобном положении нужно продержаться не менее пяти минут. Вставать из положения нужно аккуратно, так как в таком положении суставы смещаются.
Это интересно:  Рецепты из лимона, которые помогут избавиться от проблем с сердцем и сосудами

При правильном выполнении техники, через некоторое время упражнений можно почувствовать, что позвоночник выпрямляется, а объем живота становится меньше, а потому, что внутренние органы принимают удобное расположение.

Новичкам сложно продержаться положенное время, поэтому начать можно с двух-трех минут. Спустя месяц будут видны изменения.

Это интересно:  Устранение мозолей и натоптышей в домашних условиях: 6 эффективных способов
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector