Японский способ позволит скинуть 4 сантиметра, уделяя упражнениям всего 5 минут в день
Люди современности все больше времени проводят в сидячем положении. В результате человек приобретает проблемы со здоровьем позвоночника.
Японский врач придумал метод, который поможет бороться с этой проблемой, а также скорректирует фигуру. А именно, упражнения способны подтянуть живот и восстановить осанку.
Приятный факт, что для упражнений придется потратить не больше пяти минут в сутки.
Для исправления осанки и талии, нужно выполнить следующие действия:
- Необходимо скрутить полотенце в форме валика.
- Нужно лечь разместиться спиной на твердой поверхности. Под поясницу подложить полотенце, так, чтобы валик оказался прямо под пупком.
- Теперь нужно развести ноги на ширине бедер и свести стопы по типу косолопого, то есть, свести носки вместе.
- Прямые руки заведены за голову, ладони опустить вниз.
- В подобном положении нужно продержаться не менее пяти минут. Вставать из положения нужно аккуратно, так как в таком положении суставы смещаются.
При правильном выполнении техники, через некоторое время упражнений можно почувствовать, что позвоночник выпрямляется, а объем живота становится меньше, а потому, что внутренние органы принимают удобное расположение.
Новичкам сложно продержаться положенное время, поэтому начать можно с двух-трех минут. Спустя месяц будут видны изменения.