Японский способ позволит скинуть 4 сантиметра, уделяя упражнениям всего 5 минут в день

Люди современности все больше времени проводят в сидячем положении. В результате человек приобретает проблемы со здоровьем позвоночника.

Японский врач придумал метод, который поможет бороться с этой проблемой, а также скорректирует фигуру. А именно, упражнения способны подтянуть живот и восстановить осанку.

Приятный факт, что для упражнений придется потратить не больше пяти минут в сутки.

Для исправления осанки и талии, нужно выполнить следующие действия:

1. Необходимо скрутить полотенце в форме валика.
2. Нужно лечь разместиться спиной на твердой поверхности. Под поясницу подложить полотенце, так, чтобы валик оказался прямо под пупком.
3. Теперь нужно развести ноги на ширине бедер и свести стопы по типу косолопого, то есть, свести носки вместе.
4. Прямые руки заведены за голову, ладони опустить вниз.



5. В подобном положении нужно продержаться не менее пяти минут. Вставать из положения нужно аккуратно, так как в таком положении суставы смещаются.

При правильном выполнении техники, через некоторое время упражнений можно почувствовать, что позвоночник выпрямляется, а объем живота становится меньше, а потому, что внутренние органы принимают удобное расположение.

Новичкам сложно продержаться положенное время, поэтому начать можно с двух-трех минут. Спустя месяц будут видны изменения.