Если хотите сохранить здоровье, то спать рекомендуется только лишь в одной позе

Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, то, возможно, их причина кроется в том, что вы спите в неправильной позе. Медики считают, что для здоровья существует всего одна подходящая поза для сна. Именно в ней вы должны спать постоянно. Вы должны спать на левом боку. И спать, и просто отдыхать полезнее всего на левой стороне. В нетрадиционной медицине об этом говорят уже тысячелетия. В современном мире это уже подтверждено научно.

Как научиться — всегда спать на левой стороне? В этом вам помогут несколько несложных, но действенных советов. Можно сзади на футболку, в которой вы спите, пришить мячик для тенниса, или нечто подобное, ночью он не позволит вам перевернуться на спину, или на другую сторону.

Используйте две подушки одну для головы, а вторую для спины. Так вы тоже не сможете переворачиваться ночью – вам будет неудобно.

Для чего полезен сон на левой стороне?

  1. Не допускает появления изжоги. Если у вас изжога, но вы не можете ограничить себя в еде, то вам поможет сон на левой стороне. Доказано с помощью исследований, что когда человек спит на правом боку – симптомы изжоги усиливаются, а на левом – уменьшаются. Когда человек спит на правой стороне, мышца, которая разделяет желудок и пищевод, находится в расслабленном состоянии. Это и провоцирует попадание остатков еды и кислоты желудка в пищевод, приводя к изжоге.
  2. Избавляет от храпа. Ваш храп доставляет неудобства, прежде всего, вашим близким. Вы можете исправить эту ситуацию без особого труда. Если вы будете спать на левой стороне, то уже через пару недель ваш храп, если не исчезнет совсем, то станет менее выражен, а со временем и вовсе сойдет на нет.
  3. Улучшит пищеварение. То как быстро кишечник ночью переварит вашу еду, тоже зависит от того, на каком боку вы будете спать. Когда человек спит на левой стороне, отходы скорее попадают из тонкого кишечника в толстый. Таким образом, процесс пищеварения ускоряется.
  4. Оздоровляет сердце. Сердце – один из основных органов человеческого организма. И сон на левой стороне улучшает его здоровье. Спите на левой стороне, если у вас есть хоть малейшие проблемы с этим органом. Таким образом, лимфа двигается лучше и легче отходит от сердца. Это сокращает нагрузку на сердце в ночное время.
  5. Оздоровляет селезенку. На селезенку во время сна на левой стороне снижается давление другими органами, что, безусловно, отражается на ее здоровье в лучшую сторону.
  6. Способствует лимфатической системе. Редко люди заботятся о здоровье лимфоузлов. Их основная масса расположена на шее и в подмышечных впадинах. Но лимфатическая система отвечает за здоровье всего организма. В этой системе преобладает левая часть тела, и когда мы на ней спим, то ей легче и быстрее переработать все токсины и отфильтровать отходы.
  7. Улучшает кровоток. Особенно если у вас варикоз. Когда вы спите на левой стороне. То давление на полую вену, расположенную на правой стороне тела, уменьшается. А это вторая по величине вена нашего тела.
  8. Польза беременным. Сон на левой стороне во время беременности увеличивает кровоток и поступление элементов питания к вашему ребенку. И ваше кровообращение так же станет лучше.
Это интересно:  Самые важные методы по профилактике варикоза

Из вышеперечисленного ясно, что сон на левой стороне идеален, не вижу поводов не попробовать начать приучаться к нему уже сегодня!

Это интересно:  Сладость, которая снижает уровень холестерина в крови
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector