Как устоять перед сладостями, когда вы на строгой диете

Ни для кого ни секрет, что в конфетах, шоколадках и булочках содержится убийственное количество калорий и других элементов, противостоящих на весах к хорошей фигуре. Благодаря шоколаду, женщинам легче переносить критические дни, гормон радости скрашивает грустные и скучные дни. Как можно отказаться от сладостей и не навредить психике, не дрожать у прилавков магазина, и не истекать слюной при виде малыша, сочно жующего шоколадный батончик?

Для начала нужно выяснить, какие продукты действительно вам важны для эмоционального удовлетворения, кому-то важны булочки, кому-то шоколад, другим сгущенка. Как ни странно, сладкоежки любят одно, а к другому абсолютно равнодушны. Попробуйте определить к какому виду относитесь вы, так будет проще работать над противостоянием к вашему врагу хорошей фигуры. Оставьте один вид сладостей, от остальных откажитесь вообще. После того как у вас получиться насыщаться только одним видом, переходите к его замене на альтернативные продукты.

Чем заменить вредные сладости?

  1. Фрукты. Самое полезное лакомство, в зависимости от вида фрукта, меняется количество сахаров, содержащихся в нем. Сахар во фруктах содержится в виде фруктозы, это более безопасных сахар, в сравнении с рафинадом.
  2. Шоколад можно легко заменить сухофруктами, так как по составу они схожи, попробуйте для начала заменить половину необходимой вам дозы, например, вы обычно съедаете половину плитки шоколадка, — замените сухофруктами 50%, с каждым разом увеличивая соотношение. Таким образом, ваш организм быстро привыкнет, и вы не заметите разницу, а ваша фигура скажет вам спасибо. Самыми действенными будут финики, в них огромное содержание аминокислот, что благоприятно влияет на состояние вашей нервной системы, а также способствует очищению и нормализации кишечника. Диетологи рекомендуют ограничиваться, съедать не более 15 штук сухофруктов в день.

    Также шоколад лучше заменить на более качественные горькие сорта.

  3. Устраивая чаепитие, используйте мед вместо сахара. Несмотря на большую калорийность, для того чтобы подсластить, его требуется намного меньше, а пользы в меде в разы больше.
  4. Разрешенные сладости. Пастила и мармелад — это полностью безопасные продукты для сладкоежки, их можно употреблять в неограниченном количестве (конечно, в пределах разумного).
Это интересно:  Самые популярные народные рецепты, которые помогут избавиться от головной боли
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector