Как защититься от гриппа во время эпидемии

Педиатр Вероника Князева поделилась тремя способами защиты от гриппа.

  1. Старайтесь включить в рацион витамин C: детям после пятилетнего возраста – 50мг в день, подросткам старше 14 лет, а также взрослым – 100 мг в день. Детям до пятилетнего возраста давайте продукты с содержанием аскорбиновой кислоты. Без ее употребления не вырабатываются интерфероны — иммунные факторы, которые первыми вступают в борьбу с гриппом.
  2. 4-6 раз в течение дня пшикайте в нос раствор морской соли. Он помогает увлажнить слизистую носа, чтобы выработался иммунитет.
  3. Большое значение имеет сон. Во время здорового сна организмом производятся необходимые гормоны для иммунной системы — мелатонин и соматотропин.
Это интересно:  Как по ступням узнать, чем болеет человек

При первых признаках заболевания не стоит заниматься самолечением, необходимо вызвать врача.

Это интересно:  Врачи рассказали, благодаря какому распорядку дня организм человека будет оставаться здоровым в любом возрасте
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector