Ошибки в питании: как жирные продукты влияют на здоровье, и почему люди набирают вес при отсутствии жира в рационе

В каждом бьюти журнале есть выпуск, в котором говорится о вреде жира. Исключить, забыть, избегать – вот что человечество слышит каждый день от диетологов-самоучек. Но самое страшное то, что к этим советам прислушиваются подростки, которым необходимы питательные вещества, в том числе и жиры.

Благодаря балансу липидов, организм человека может вырабатывать достаточное количество гормонов и сальных желез, которые жизненно важны, незаменимы никакими другими веществами. Если возникает вопрос о том, что можно и нельзя есть, нужно обращаться не к разрекламированным диетам, а профессиональным врачам. Необходимо помнить, что все люди уникальны, поэтому может потребоваться разное питание и набор витаминов и микроэлементов.

Все клеточки тела защищены от внешних от неприятных факторов воздействия, микробов и ядов планкой, которая состоит и жира. Благодаря этому может функционировать каждый орган, в том числе мозг и сердце. Разве нужны другие доказательства для того, чтобы начать питаться правильно? Ведь если мозг будет плохо работать, то и мыслей в голове не появится, что и можно наблюдать у голодающих.

Это интересно:  Ученые выяснили, что ездить на общественном транспорте полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы

Лишний вес

Самый важный и пугающий людей вопрос состоит в том, как не растолстеть при поедании жирных продуктов. На самом деле, если рассматривать анатомию человека, можно понять, что сбалансированное питание, в котором есть всевозможные вещества, является самым лучшим способом для становления красивой фигуры. Белки, жиры, углеводы одинаково важны и необходимы.

Кроме того, омега-3 способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы и препятствует различным воспалительным процессам. А холестерин повышает уж точно не рыба или мясо, а избыток глюкозы.

Правильное питание

Как уже было сказано, правильное питание заключается в балансе всех веществ. Нужно только найти золотую середину. Отказ от жира приводит к жажде углеводов, которые в избытке портят фигуру гораздо быстрее. При этом организм понимает, что жир он получает очень редко, и стремится его отложить в разных удобных местах.

Это интересно:  Советы, которые помогут избавиться от боли в коленях, и рецепт для оздоровления костей и хрящей

Не стоит путать жирный соус в уличной забегаловке с жирными сливками, которые дает корова. Фастфуд – это не жирные кислоты, а обработанные сахара с пригаром канцерогенов. Рыба, морепродукты, домашний сыр и творог, свежее мясо – вот, что должно быть на столе.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector