Какие из продуктов наиболее полезны для организма

Международные эксперты в области диетологии составили рейтинг продуктов, которые считаются наиболее полезными и дольше помогают организму оставаться молодым. В этот список вошли:

  • Томаты – содержат ликопин и клетчатку. Эти вещества поддерживают и питают сердце вместе с сосудами. Такой натуральный сок способен снижать давление, от артериального до внутричерепного.
  • Овсянка содержит в себе большое количество натуральных белков и пищевых волокон. Всем вместе снижает давление минимум на 10 единиц, очищает пищеварительный тракт и организм.
  • Киви содержат в себе большое витамины таких групп: А, С, Е и кислоты Омега-3. Они поддерживают в суставах эластичность, которая необходимо при артритах, артрозах, остеохондрозе.
  • Виноград богат биофлавоноиды, замедляющие процессы старения клеток и окисления в организме. В том числе они поддерживают тонус в сосудах и предотвращают образование тромбов.
  • Морепродукты – содержат в себе огромное количество полезных жиров и уникальных микроэлементов – которые поддерживают хорошую проводимость сердца и эластичность клеток кожи. Здесь важно, чтобы употребляемая в пищу рыба, покупалась у добросовестного продавца, проходящего регулярные экологические проверки, так как морские обитатели могут накапливать в своем организме ртуть и свинец.
  • В брокколи антиоксидантов, магния и калия на порядок больше чем в белокочанной капусте. Именно поэтому данный продукт считается исключительно диетическим, способным быстро восстановить нарушенный обмен веществ. Особенно полезен этот вид капуста для маленьких детей и людей пожилого возраста, а также лицам с заболеваниями печени, ЖКТ, сахарного диабета и нервных расстройств.
  • В авокадо, так же как и в морепродуктах присутствует большое количество жирных кислот, но несколько иного типа, чем Омега – 3. Вместе с тем, эти кислоты и ферменты регулируют уровень сахара, что приводит к стабилизации нервной системы и улучшению общего самочувствия.
  • Чеснок является основным поставщиком аллицина в организм. Это позволяет снизить давление даже при приступах гипертонии. В том числе этот продукт известен своими антибактериальными свойствами.
  • Масло оливковых плодов – известно еще со времен Древней Греции. Данный тип растительного масла славиться олеиновой кислотой, которая оказывает защитный эффект на клетки не позволяя их разрушать внешним факторам. В том числе оно предупреждает процессы окисления в организме.
Это интересно:  Дети, не употребляющие фрукты и овощи, подвержены вероятности появления астмы
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector