Какие продукты вредны на завтрак: мнение диетологов

Диетологи назвали 5 блюд, которые вредны во время утреннего приема пищи.

Заменители сахара

Все знают о вреде сахара, но утром очень хочется выпить кофе с сахаром. Сахарозаменители являются вредными, как и сахар. Они приводят к ожирению, чувствительности к инсулину, а также непереносимости глюкозы и повышению давления. Многие заменители сахара являются канцерогенными. Если вы не можете без сахара, то лучше заменить его на мёд.

Сухофрукты и орехи

Многие утром забывают нормально позавтракать, поэтому они перекусывают сухофруктами и орехами. Это является не лучшим решением. Многие производители добавляют в пачки засахаренных сухофруктов хлопья и жареные орехи, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Омлет из белков яиц

Есть мнение, что в желтках содержится большое количество холестерина и жиров, поэтому многие отказываются от них в пользу белков. Диетологи считают, что это уменьшает количество витаминов, минералов и полезных веществ, которые важны для здоровья. В желтках содержатся холин, витамины D, B и A, железо и селен.

Это интересно:  Ягоды, которые помогут укрепить иммунитет в холодное время года

Йогурт

Йогурт многие добавляют к овсянке, что является полезным, так как в нём содержатся пробиотики. Относитесь внимательно к покупке молочных продуктов. Обычные йогурты часто готовятся из коровьего молока, которых кормят антибиотиками, гормонами, стероидами и т.д. В данных йогуртах много красителей, подсластителей и консервантов. Нужно выбирать натуральную продукцию.

Смузи-боул

Он быстро стал трендом в правильном рационе. Это является полосе, только налитый в тарелку и украшенный фруктами и топингом. Диетологи считают, что смузи-боул является не лучшим вариантом для завтрака. Они считают данное блюдо сахарной пищей, которая замаскирована под правильную. Фрукты и сухофрукты полны глюкозой и фруктозой. Большое количество сладкого на завтрак повышает уровень сахара в крови, а также усиливает выработку гормонов голода, что приводит к желанию съесть что-нибудь ещё. Лучше заменить данное блюдо овсянкой собственного приготовления.

Это интересно:  Врачи рассказали о том, как сохранить потенцию мужчинам пожилого возраста
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector