Легкие упражнения для восстановления зрения

Популяризация телевизоров, компьютеров и гаджетов привела к тому, что сейчас у очень многих людей проявляются проблемы со зрением. Однако, не все они требуют хирургического вмешательства и ношения очков. Восстановить зрение на начальной стадии проблем с ним, можно с помощью простых упражнений для глаз. Конечно, перед тем как приступать к упражнениям следует проконсультироваться со специалистом, ведь в зависимости от заболевания они могут не принести желаемого результата.

Легкие упражнения для глаз

Самое притягательное в этих упражнениях то, что они не требуют покупки дополнительного оборудования, вложения финансовых средств, употребления медикаментов и не отнимают много времени. Заниматься около 10 мин. в день будет вполне достаточно.

Медленное моргание в течение 2-х минут без остановки помогает снять лишнее напряжение с глазных яблок. Так же оно способствует циркуляции крови в районе глаз.

Второе упражнение требует сфокусировать взгляд в одной точке и не отводя от нее взгляда начинать круговое движение головой. В этом случае улучшится циркуляция крови в верхней части головы и в районе глаз.

Это интересно:  Чем опасен недосып

В третьем упражнении требуется медленно переводить взгляд из стороны в сторону. Оно позволяет расслабить нервы, сконцентрированные на глазах и дает глазному яблоку, что-то вроде массажа.

Только после проведенных выше разминок можно полностью закрыть глаза и дать вашему зрению немного покоя. Специалисты считают, что в темноте клетки визуальных рецепторов расслабляются и в тоже время укрепляются.

В следующем упражнении потребуется вращать глазами по кругу. Это будет сделать проще если представить себе некую точку, которая движется по кругу и человек следит за ее движением. Только делать это нужно очень медленно.

Далее для тренировки зрения потребуется медленно закрывать глаза на 3-5 секунд и на такой же промежуток времени их открывать. Такое открытие и закрытие требуется проделать 10 раз.

Для нормализации и восстановления глазного давления необходимо очень аккуратно пальцами проводит надавливание на виски. Ни в коем случае нельзя это делать до болевых ощущений. Надавливание должно быть ощутимым, но не болезненным.

Это интересно:  Как воздействует чеснок на организм человека при наличии его в ежедневном рационе

Такие простые упражнения, если их осуществлять регулярно помогут сохранить хорошее зрение или восстановить уже нарушенное.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector