Мозг болеет потому, что мы не знаем, как его защищать

Очень известный Европейских нейрохирург Влад Чиуре, доступно рассказывает о том, как люди «издеваются» над собственным мозгом. По его словам, каждый человек ежедневно, держит собственный мозг в раздраженном состоянии. Это происходит из-за того, что люди считают мелочами, но что не является мелочью для мозга: социальные сети, еда на ходу, разговоры по телефону во время вождения и многое другое. Все это является «стрессом» для мозга, который сильно его раздражает.

В. Чиуре работает нейрохирургом более 50 лет. За время своей врачебной деятельности он выполнил более 20 000 сложнейших операций. Среди его пациентов были взрослые люди, дети и даже новорожденные младенцы. Он часто дает интервью в которых содержатся полезные советы, как человек в повседневной жизни может защитить свой мозг от нервных напряжений. К примеру, он говорит, что для нашего мозга очень полезно пить чистую воду и кушать шоколад, но самое полезное – это хорошее настроение и улыбки.

Так же он рассказывает, что именно социальные сети привели к тому, что мы сейчас много и часто болеем. Человек живет в обществе, ему нужно общение и прямые контакты с другими людьми. Вместо этого мы сейчас закрываемся в мобильных устройствах и в самих себе.

Это интересно:  Какие популярные средства вредно наносить на кожу лица

Советы для правильного пробуждения

Для того, что бы защитить свой мозг на весь день с самого утра, достаточно будет правильно проснуться. Здесь не требуется давать себе каких-то установок и прочее. Совет прост:

  • Проснулись.
  • Открыли на распашку окна.
  • Сделали дыхательную гимнастику.
  • Выпили два стакана воды.

Только после этого можно принимать душ, чистить зубы, умываться, собираться и прочее.

Второй важной составляющей правильного пробуждения организма является завтрак. Он ни в коем случае не должен содержать жиров, только витамины, цитрусы и горький шоколад. Сам завтрак должен проходить в спокойной обстановке, ни в коем случае нельзя кушать бегом или на ходу.

По словам Чиуре сладости тоже не всегда полезны для мозга вопреки распространенному мнению. Их необходимо выбирать правильно. Наиболее полезными для мозга являются: горький шоколад, мед и какао.

Нейрохирург советует обратить особенное внимание на сбалансированность обеденного меню.  В обеденное время лучше кушать питательные блюда в небольших порциях. Важно, чтобы пища не забивала желудок полностью, иначе произойдет отток крови из мозга в желудок для переваривания тяжелой пищи.

Это интересно:  Как отличить хорошего врача от шарлатана

Самыми важными для мозга, по мнению этого специалиста, являются: речь, движение и письмо. Они без дополнительных раздражителей заставляют мозг работать и развиваться.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector