Народные методы лечения бессонницы

Под бессонницей принято подразумевать частичное или же полное отсутствие сна. Сейчас каждый человек живет в бешеном ритме жизни и часто подвергается разным стрессам и нагрузкам, что естественно потом плохо сказывается на нормальном сне. Человек, у которого наблюдается бессонница, очень часто долго засыпает и периодически просыпается во сне.

С подобной проблемой рекомендовано сразу же бороться, так как если спустить все на самотек, то в скором времени у вас появится хроническое недосыпание, а также начнут возникать различные заболевания внутренних органов. Чуть ниже вы узнаете, о нескольких народных методах лечения бессонницы, которые славятся свой эффективностью уже многие столетия.

Самое доступное и простое средство против бессонницы это мед. Его употреблять можно в свежем виде или же добавлять в минеральную воду или подогретое молоко. Иногда люди для лечения бессонницы делают специальное средство, в состав которого входит мед, грецкий орех и немного лимонного сока. Такое средство следует употреблять по 1 ложке за несколько минут до сна. По желанию вы можете добавить эту ложку в стакан кефира и выпить его.

Это интересно:  Мыло под подушкой поможет снять усталость ног

Также с бессонницей можно бороться используя целебные травы. Благодаря их употреблению вы сможете успокоить свои нервы, расслабиться и спокойно спать. Для лечения данной проблемы лучше всего использовать такие травы как пустырник, шишки хмеля, валериану и мяту. Все перечисленные растения берутся в количестве 10 грамм и завариваются 1 литром воды.

Затем полученную настойку необходимо еще на протяжении 30 минут подержать на водяной бане для лучшего заваривания трав. После того как настойка остынет, ее необходимо отфильтровать и потом употреблять по 0.5 стакана предварительно разбавив на половину с водой. Количество приемов в сутки должно быть 3 раза.

Для хорошего и крепкого сна рекомендовано принимать специальные успокаивающие и расслабляющие ванны. Только запомните, что вода должна быть не более 40 градусов и принимать ее необходимо исключительно за 1,5-2 часа до отхода ко сну. Если вы будете совершать данную процедуру примерно за 30 минут до сна, то вы рискуете тем, что ваш сон будет нарушен тяжестью в желудке, изжогой или даже тошнотой.

В саму воду необходимо будет добавить отвары различных трав, например, душицы, ромашки, лаванды или иголок сосны. Длительность принятия такой процедуры должно составлять около 60 минут, чтобы вы полностью успели расслабиться и отдохнуть.

Кроме всего вышеописанного для отличного и спокойного сна необходимо каждый день гулять на свежем воздухе или каждый день перед сном проветривать помещение.

Это интересно:  Народные средства от изжоги, больного горла и косточки на ноге
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector