Не стоит полностью отказываться от сладкого, сахар тоже оказывает нам пользу

Оказывается, полный отказ от сладкого тоже способен оказать вред организму. По мнению эксперта Елены Толоконниковой, ограничивать себя в потреблении сахара нужно с большой осторожностью. Так как в сладких продуктах есть такие вещества, которые нам больше не откуда получить.

Не нужно категорически всю сладкую еду относить к вредным продуктам. Она тоже оказывает нам пользу. Сахар — это источник углеводов и энергии. Без потребления сахара невозможно сбалансированное питание. Конечно, отказ от сахара благотворно скажется на фигуре, но также это способно принести некоторые неприятности, которые вы, возможно, заметите не сразу. Так у людей, когда они отказывают себе в сладком, вырастает возможность возникновения болезней артрита и тромбоза. А также, возможно, возникновение болезней печени и селезенки. Ухудшается деятельность мозга. Если вы полностью откажитесь от сладкого, то неприятности с памятью вас настигнут гораздо раньше.

Потребление сахара отражается также на нашем психологическом настроении. Сладкие продукты способствует усиленному продуцирование гормонов радости. Из-за этого приверженцы здоровой пищи чаще страдают стрессами и депрессивными состояниями.

Это интересно:  Влияние голубого света на человека оказывает эффект допинга

Но и злоупотреблять сахаром нельзя. Если употреблять сладости в большом количестве, то ваша кожа быстрее постареет, появятся проблемы с лишним весом, ухудшится здоровье костей, в том числе и зубов, и появятся болезни сердца и сосудов.

Торты и пирожные можно заменить зефиром, сухофруктами и цукатами. Существуют люди, которые просто не любят сахар. Таких мало, но они есть, им необходимо включить в свой рацион свёклу, Чили, болгарский перец, лук, кукурузу и цветную капусту. В этих овощах, кроме глюкозы, присутствуют аминокислоты, являющиеся основной составляющей всех клеток тела человека. Поэтому когда вы откажетесь от содержащих глюкозу продуктов, то в ваше тело перестанет попадать белок, а это пагубно отразится на нормальную деятельность органов и систем. Вместо обычного сахара можно употреблять тростниковый, он помимо прочего обогащен ещё железом, кальцием и натрием.

Это интересно:  Определяем диагноз по ладони и суставам

Если вы всё-таки решились отказаться от сахара, то не нужно приступать к этому слишком быстро. Это чревато появлением головокружений, мигреней и сбоем в обмене веществ. Начните постепенно уменьшать потребление сладкого, а лучше всего под контролем специалиста.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector