Обретение вредных и полезных привычек: исследование ученых

Все знают о том, что плохие привычки появляются быстро, но избавиться от них трудно.

Учеными проведено исследование, которое показало, что для приобретения хороших привычек нужно около 2-3 месяцев. Чтобы бег по утрам был любимейшим занятием, нужно заниматься данным занятием примерно 3 месяца.

Специалисты провели исследование, в котором участвовала группа добровольцев. Им необходимо было утром выпивать свежевыжатый сок, а затем проделывать пробежку. Некоторые участники сок употребляли, но не бегали. Другие продолжили эксперимент, но пробежки делать им было очень трудно. Спустя 3 мес. только это вошло в привычку.

Это интересно:  Что способны сделать с человеком 3 чашки кофе

От привычек, в связи с которыми вырабатывается гормон удовольствия, отучиться трудно. К данным привычкам относится употребление алкоголя и вкусной пищи.

Это интересно:  Сколько же нужно спать человеку, чтобы достичь продуктивности и максимального здоровья?
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector