Одна простая поза способна помочь в лечении печени

Поза «плуг», не просто упражнение для растягивания позвонков и спинных мышц. Оно также способно помочь справиться с проблемами печени. Пожалуй, улучшение работы печени – основная цель этого упражнения.

Для лечебного эффекта, нужно выполнять упражнение в такой технике, чтобы спина была как можно больше округлена, а живот максимально плоский. Большая часть веса должна приходиться на плечевой пояс, а связки не должны быть слишком напряжены.

Такое положение дает дополнительное давление на печень, изменяя кровоток, когда человек возвращается в исходное положение, кровообращение в этом органе восстанавливается с новой силой. Также это упражнение позволяет улучшить работу печени в целом и ускорить ее работу.

Но и долго задерживаться в положении «плуг» не стоит, достаточно и 30 секунд. Здесь более важно возвращение в исходную позу.

Ели выполнять упражнение сложно, то новички могут делать его с согнутыми ногами и разведенными в стороны руками.