Овощи победили фрукты

На четыре овоща один фрукт. Так рекомендовано диетологами придерживаться. Но почему?

Считается полезнее фрукта нет ничего на земле. Но последнее время всё больше и больше исследований показывает преимущество овощей над фруктами.

Ерунда, да нет! Научные факты твердят при большом употреблении растительности снижается холестерин. Однако и есть показатели связи между фруктами и липидами. Чем больше липидов, значит и большое употребления фрукта. А вот эти липиды увеличивают риск развития атеросклероза, инфарктного состояния и инсульта.

Фрукты способны перебивать голод, но сытности вовсе не дают. Секрет в фруктозе. Содержит мизерные калории в отличии от глюкозы, помогает выработать инсулин. А этот инсулин подаёт сигнал мозгу о сытности. Фруктоза не способна подавать сигналы. Да и малое количество калорий в фруктах снимает ограничение по нормам потребления. Вот и получается переедание фруктов в не принуждении. В пример большая порция бананового смузи содержит 500 калорий.

Это интересно:  Эффективные рецепты для борьбы с геморроем

Да и от большого съеденного количества фруктов риск развития гипертонии. Даже съеденные в день 10 яблок и выпитые три стакана сока уже влекут повышение артериального давления.

Стоматологи подтверждают образование кариеса от остатков на зубах частиц фрукта. А это не просто кусочек, а фруктоза. Рассадник бактерий.

Овощи не способны на такое и лишены этих содержимых. Соотношение в пропорции один к четырём имеет место быть. В любом случае не стоит переедать или вовсе исключать фрукт и важно иметь нормы потребления при лишнем весе и проблемами со здоровьем.

Это интересно:  Пальцы на руках расскажут, как обрести хорошее самочувствие и гармонию
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector