Почему бывает так – ешь меньше, а вес стоит на месте?

Очень часто многие люди, пытающиеся похудеть, жалуются на то, что, несмотря на то, что они ограничили себя в питании лишний вес все равно не уходит. Если это происходит длительный период времени, например месяц, то возможно причина в одном из следующих факторов.

  1. Здоровье щитовидной железы. Если ваша щитовидка плохо продуцирует гормоны – у вас гипотериоз, то вам будет сложно похудеть, пока вы ее не вылечите. Если это так, то вас преследуют утомленность, раздавленность, тоска и апатия. Зачастую такие состояния списываются на авитаминоз, короткий световой день в зимний период, в этом и заключается коварство болезни. Если вы почувствовали у себя затяжное депрессивное настроение – обратитесь за медицинской консультацией. Предварительно сдайте анализ на гормоны Т3 и Т4.
  2. Расслабленность. Даже у положительных моментов, таких как спокойствие и благополучие во всех сферах жизни, существуют свои минусы. В такое спокойное для человека время снижается обмен веществ. Лучше пребывать время от времени в положительном стрессе. Устраивать получение себе таких эмоций хотя бы на фоне фильмов или книг, если в реальной жизни все гладко.
  3. Неправильный выбор продуктов. Возможно, вы едите маленькими объемами, но жирную пищу. Например, орехи, сухофрукты, тофу, некоторые фрукты (банан, виноград, ананас) — следует есть в очень ограниченном количестве, они не такие диетические, как кажется.
  4. Недостаток сна. Здоровье и внешний вид очень сильно зависит от сна. И вес, как оказалось, тоже. Сна в сутках должно быть не менее 7 часов. Если вы спите меньше, то у вас начинается дефицит энергии. И тогда энергию организм берет из жиров, предварительно заботливо их отложив.
  5. Неправильное время для основного питания. Вы можете соблюдать ежедневно норму калорий, но если основная их масса приходится на ужин, то вы не похудеете. Наибольшее количество калорий вы должны съесть на завтрак и обед, а ужин должен быть легким.
  6. Постоянный голод. Те, кто мечтает похудеть, постоянно голодуют. Но это вовсе не ускорит процесс. Как парадоксально это не звучит, когда вы голодны – вы толстеете. Голод для организма это стресс и повод откладывать жир про запас, срочно и много.
  7. Холод. Из жира организм берет не только энергию, но и тепло, когда это необходимо. Одевайтесь по погоде и топите свое жилище, что бы вам всегда было комфортно.
  8. Нормальный вес. Организм сам знает — когда его показатели в норме. Возможно, ваш индекс массы тела уже в норме. Если ваш показатель уже на нижней границе, дальше худеть нельзя. Обратите внимание на эти цифры и сделайте выводы.
  9. Проблемы со стулом. Возможно ваш лишний вес – это заполненный кишечник, если у вас запоры. Пейте больше воды и ешьте клетчатку, чтобы решить деликатную проблему.
  10. Слишком много спорта. Возможно, вы изнуряете себя тренировками, преобразуя жир в мышцы. Мышечная ткань тяжелее жировой. И на фоне уменьшения внешних объемов, масса тела может оставаться прежней. А тут уже дело в приоритетах – что для вас важнее стройное, подтянутое и рельефное тело, или цифра на весах, обозначающая массу вашей кожи и костей.
Это интересно:  Как можно разблокировать любовь и впустить ее в свою жизнь
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector