Причины появления изжоги и методы быстрого избавления

Изжога проявляется в жжении груди, неприятной горечи во рту, вздутии живота.

Изжога появляется, когда желудок не справляется с содержимым и направляется обратно в пищевод.

Данная кислота провоцирует появление раздражения и воспаления, сужает пищевод и вызывает тошноту, кашель, жжение в горле и ухудшение зубов. Изжога увеличивает вероятность появления рака пищевода.

Что нужно исключить из рациона

Шоколад

Если вы являетесь любителем шоколада и регулярно испытываете изжогу, то необходимо отказаться от него. Шоколад вреден для людей, которые страдают изжогой.

В нём содержится кофеин и теобромин, которые приводят к изжоге, а также жиры, увеличивающие длительность пищеварения.

Алкогольные напитки

Они провоцируют появление изжоги. Исследования показали, что 210 мл алкогольного напитка способно вызвать чувство изжоги.

Кофе

Кофеин способствует выработке желудочного сока, провоцируя выделение соляной кислоты. Большое ее содержание приводит к воспалению пищевода, о котором сигнализирует изжога.

Нужно исключить кофеиносодержащие напитки. Данными напитками является чёрный чай, газировка и энергетики.

Помидоры

При изжоге желательно избегать помидоры и различные соусы на помидорной основе. В них содержится лимонная, яблочная и аскорбиновая кислота. Они провоцируют появление раздражения в желудке и пищеводе.

Это интересно:  Вода под запретом: в каких ситуациях лучше не пить

При регулярном употреблении помидоров в желудке вырабатывается много желудочной кислоты, вызывающей изжогу и т.д.

Газировка

Ее нежелательно пить, так как это приводит к скоплению газов в желудке и провоцирует появление отрыжки.

Как предотвратить появление изжоги?

Как защитить себя от изжоги и кислотного рефлюкса

  • Необходимо похудеть. Ученые доказали, что уменьшение веса на 10% способствует снижению изжоги.
  • Измените рацион. Необходимо воздержаться от употребления пряностей, шоколада, алкогольных напитков и фастфуда.
  • Спите на левом боку. Сон на правом боку и на животе способен давить на кишечник и провоцировать появление изжоги.
  • Дайте пище перевариваться
  • Усиленные нагрузки после еды могут спровоцировать появление изжоги. Заниматься физическими нагрузками нежелательно после еды.
  • Наклоны, скручивания во время занятий спортом могут привести к кислотному рефлюксу.
  • Ешьте понемногу. Питаться необходимо часто, но понемногу.
  • Пейте травяной чай. Ромашковый и пажитниковый чаи являются отличными народными средствами для устранения изжоги. Перечная мята в виде чая тоже является отличным способом от кислотного рефлюкса.
Это интересно:  Работающая настойка при проблемах с сосудами, головной боли и нервах

Сначала кажется, что нежелательных продуктов много, но это не так.

Данная диета рассчитана на время обострения и длится не более нескольких недель.

Эти советы помогут избавиться от изжоги и улучшить состояние здоровья.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector