Причины, которые вызывают спазмы и судороги в мышцах

Каждый из нас слышал о таком понятии, как судороги. Они часто сводят ноги от долгого пребывания в неудобном положении. Резкая боль быстро проносится вдоль мышцы и также неожиданно пропадает.

Если в организме есть какие-либо сбои, судороги могут появляться чаще и доставлять еще большие неудобства.

Недостаток воды в организме

Обезвоживание грозит острой нехваткой жидкости в теле человека. Мышцы не получают достаточного питания полезными микроэлементами и витаминами, так как они легко выводятся вместе с водой. Повышенная потливость, жидкий стул, токсикоз и голодание вызывают частые судороги.

Переохлаждение

Если часто мерзнут ноги, необходимо принимать срочные действия по их утеплению, иначе мышцы будет сводить всё чаще. Для того, чтобы не бояться наступления холодов, нужно приучать организм к закаливанию.

Это интересно:  Лавровый лист – домашний доктор

Нарушение кровотока

Сидячий образ жизни, узкая обувь и утягивающая одежда приводят к сужению сосудов. В результате кровь не поступает во все капилляры и кровеносные сеточки, поэтому мышцы отвечают на неудобство резкой болью.

Спортивные травмы

Отсутствие разминки до тренировки и заминки после занятий приводит к перегрузке мышечных волокон. Поэтому следует внимательно отнестись к спортивным травмам и поговорить с тренером о судорогах.

Чтобы быстро снять боль, нужно прибегнуть к одному из методов:

  1. Массаж сведенной конечности помогает быстро снять боль и напряжение, разогревает мышцы.
  2. Эффективным способом в остановке судороги ног является растяжка: нужно потянуть рукой за большой палец ноги на себя.
  3. Горячая ванна после рабочего дня или тренировки поможет наладить кровоснабжение мышечных тканей и избежать неприятных ощущений.

Несмотря на перечисленные советы, не стоит допускать постоянной боли и судорог в теле, так как последствия могут быть неутешительными. Своевременное обращение к врачу поможет диагностировать истинную причину спазмов.

Это интересно:  Вода с лимоном поможет быть здоровым круглый год

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector