Продукты, которые помогут справиться с запором легко и быстро

Проблемы желудочно-кишечного тракта охватывают людей по всему миру. Плохое питание, нервозность, сидячий образ жизни – все эти факторы негативно влияют на организм. В результате многие испытывают серьезные проблемы с походом в туалет. Запоры вызывают тяжесть, газообразование, вздутие живота.

Пришло время употреблять полезные продукты, которые помогут очистить кишечник и облегчить состояние. Обладая слабительным эффектом, они мягко действуют на опорожнение кишечника.

  1. Комплексное действие на весь желудочно-кишечный тракт, включая прямую кишку, оказывает чернослив. Сухофрукты содержат полезные микроэлементы, которые восстанавливают работу желудка. Благодаря высокому содержанию полезного жира, чернослив задерживает воду и выводит вместе жидкостью кишечную пробку.
  2. Для профилактики запоров нужно включить в рацион ягоды: малину и ежевику. Одна горсть в течение всего дня положительно влияет на работу кишечника, укрепляет иммунную систему и пропитывает переработанную пищу водой и оказывает давление на каловые массы разбухшей клетчаткой.
  3. Хлеб их твердых сортов пшеницы и ржи с добавлением зерен и кунжута оказывает хорошее слабительное действие. Жесткие волокна продукта выталкивают запор из прямой кишки. Мягкий воздушный хлеб не оказывает подобного влияния, поэтому отдавайте предпочтение цельнозерновым хлебцам и батонам. Макароны из твердых сортов муки действуют на кишечник аналогично.
  4. Чтобы заполнить желудок и кишечник клетчаткой, нужно добавить в рацион фасоль, горох, чечевицу и другие бобовые. Они не только давят на стул, но и размягчают каловые массы. Поэтому диетологи рекомендуют ежедневно кушать блюда из бобов.
  5. Вода и пектин в составе яблок делают плоды особенно полезными при запорах. Неприятные ощущения, которые сопровождают недуг, быстро проходят. Вода разжижает застоявшуюся переваренную пищу и помогает освободить прямую кишку безболезненно.
Это интересно:  Домашняя процедура, которая безопасно отбеливает эмаль и разбивает зубной камень

Если вы замечаете, что проблема с походом в туалет возвращается чаще с каждым днем, необходимо обратиться к врачу. Своевременная медицинская помощь предотвратит обострение и развитие новых болезней.

Это интересно:  Молоко золотого цвета для поддержания тонуса сосудов и суставов
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector