Продукты, которые сделают овсяную кашу более полезной: 7 добавок

Эти полезные продукты сделают овсяную кашу полезнее и вкуснее.

Йогурт

Он обогатит овсянку белком и кальцием. Необходимо начинать с одной ложки йогурта в каше, увеличивая постепенно по вкусу.

Молоко

Нежирное молоко также полезно добавлять в овсянку. Если вы не переносите лактозу, то можно залить рисовым, соевым и миндальным молоком.

Фрукты и ягоды

Бананы, манго, дыню, яблоки, персики, груши можно добавлять в овсянку. Они обогатят кашу витаминами. Можно добавить замороженные ягоды и фрукты, если нет свежих.

Это интересно:  Как быстро убрать ссадины на лице?

Сухофрукты

Они полезнее, чем сахар, так как обогащают клетчаткой и витаминами.

Цельнозерновые

Киноа, пророщенные зерна пшеницы, отруби богаты витаминами и минералами.

Семечки и орехи

Орехи, миндаль, семена тыквы, в семенах подсолнечника много белка, клетчатки, и полезных жиров. Можно их предварительно обжарить.

Специи

Корица, мускат, имбирь, гвоздика сделают вкус ярче, не добавив калорий.

Это интересно:  Продукты, которые помогут взбодриться ранним утром не хуже, чем крепкий кофейный напиток
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector