Продукты, помогающие избавиться от болезненного ПМС и других заболеваний

Многие знают, что полезная пища может справиться с различными проблемами со здоровьем. Что нужно употреблять в пищу для избавления от ПМС

  • Льняное масло

Две столовые ложки добавлять необходимо в кашу по утрам. В данном масле содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают избавиться от боли. Употреблять необходимо ежедневно.

  • Лосось

Есть нужно три раза в неделю. Это также поможет уменьшить неприятные ощущения в грудной клетке.

  • Яйца

Они помогают обогатить организм витаминами B6, D и Е. Данные витамины способствуют облегчению ПМС.

Как избавиться от вздутия живота

  • Петрушка

Добавлять ее полезно в салаты и супы для избавления от тяжести в животе.

  • Папайя

В ней содержится папаин энзим, помогающий перевариванию пищи. Немного папайи поможет улучшить пищеварение.

  • Цельнозерновые
Это интересно:  Домашние леденцы от кашля

Необходимо помнить, что нельзя перебарщивать. Хватит пары кусочков данного хлеба.

Как избавиться от головной боли

  • Огуречный рассол

Выпивать необходимо 1/4 стакана перед сном. В рассоле содержатся электролиты, помогающие уменьшить боль в голове.

  • Арбуз

Он поможет восполнить количество жидкости в организме.

  • Темная зелень

Особенно мангольд и шпинат помогают уменьшить сильную боль, так как в них содержится много магния.

Нехватка энергии

  • Киноа

Железо необходимо для организма. Небольшая порция киноа содержит 15% суточной нормы железа и различных микроэлементов.

  • Кокосовое масло

Полезно добавлять одну ложку в кофе. Жирные кислоты, содержащиеся в масле, замедляют переваривание кофеина.

  • Вишневый сок

Полезно употреблять один стакан сока во время ужина. Это помогает улучшить выработку мелатонина, который способствует улучшению сна.

Это интересно:  Неожиданные причины похолодания ног
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector