Продукты, помогающие избавиться от болезненного ПМС и других заболеваний
Многие знают, что полезная пища может справиться с различными проблемами со здоровьем. Что нужно употреблять в пищу для избавления от ПМС
- Льняное масло
Две столовые ложки добавлять необходимо в кашу по утрам. В данном масле содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают избавиться от боли. Употреблять необходимо ежедневно.
- Лосось
Есть нужно три раза в неделю. Это также поможет уменьшить неприятные ощущения в грудной клетке.
- Яйца
Они помогают обогатить организм витаминами B6, D и Е. Данные витамины способствуют облегчению ПМС.
Как избавиться от вздутия живота
- Петрушка
Добавлять ее полезно в салаты и супы для избавления от тяжести в животе.
- Папайя
В ней содержится папаин энзим, помогающий перевариванию пищи. Немного папайи поможет улучшить пищеварение.
- Цельнозерновые
Необходимо помнить, что нельзя перебарщивать. Хватит пары кусочков данного хлеба.
Как избавиться от головной боли
- Огуречный рассол
Выпивать необходимо 1/4 стакана перед сном. В рассоле содержатся электролиты, помогающие уменьшить боль в голове.
- Арбуз
Он поможет восполнить количество жидкости в организме.
- Темная зелень
Особенно мангольд и шпинат помогают уменьшить сильную боль, так как в них содержится много магния.
Нехватка энергии
- Киноа
Железо необходимо для организма. Небольшая порция киноа содержит 15% суточной нормы железа и различных микроэлементов.
- Кокосовое масло
Полезно добавлять одну ложку в кофе. Жирные кислоты, содержащиеся в масле, замедляют переваривание кофеина.
- Вишневый сок
Полезно употреблять один стакан сока во время ужина. Это помогает улучшить выработку мелатонина, который способствует улучшению сна.