Распространенные ошибки, которые совершает человек, придерживаясь мифов о здоровом питании

Многие люди легко поддаются воздействию со стороны «опытных» людей и беспрекословно следуют советам. Зачастую проблемы желудочно-кишечного тракта возникают по причине «правильного» питания.

Чтобы не отравить здоровье своего организма полезной пищей, необходимо знать о мифах здорового образа жизни.

Жир

Насыщенный жир еще с ХХ века сделали настоящим ядом, подкрепив доводы исследованиями. Участники эксперимента регулярно употребляли в пищу насыщенные жиры, что приводило их к преждевременной смерти. Современные ученые провели немало опытов, опровергающих даны факт. Несомненно, не стоит злоупотреблять жирными продуктами, но исключать их рациона питания полностью также не нужно.

Яйца, мясо, сливочное и кокосовое масло окажут настоящую пользу, если съедать продукты в умеренном количестве.

Частое питание маленькими порциями

Многие диетологи не согласны с тем, что на таком образе питания можно сжечь лишний жир. Частое употребление пищи грозит замедлением обмена веществ, что приводит к застойным процессам в организме, включая затраты калорий.

Кроме того, бесконтрольное поглощение еды более трех раз в день говорит о скором наборе веса, особенно если блюда калорийны, а подвижность минимальна.

Это интересно:  Воспользуйтесь этими народными рецептами, чтобы избавиться от боли в суставах

Соленые блюда

В настоящее время всё больше встречаются лозунги, призывающие отказаться от соли, так как этот белый порошок является настоящим ядом для организма. Но ученые говорят об обратном. На самом деле вредной соль становится при избытке насыщенной пищи. Готовые блюда, которые продаются в магазинах или уличных лавках специально пересаливают, чтобы сделать продукты более яркими на вкус.

Если совсем не есть соленые блюда, есть риск получить сниженный иммунитет и плохую работу сердца.

Сладости и сахар

Ни один продукт не сравниться с «ужасным» сахаром, ведь вокруг нег ходит столько легенд, что можно по-настоящему испугаться похода в кондитерскую. Но и в этом случае можно сказать только одно: не стоит злоупотреблять сладостями. Если найти баланс между тратой калорий с помощью спорта, потреблением белков, жиров и углеводов, то и сахарам стоит найти место.

Это интересно:  Семя льна очистят кишечник от шлаков и токсинов

Польза завтраков

Многие думают, что первый прием пищи обязательно должен быть завтраком. Но врачи утверждают, что организмы у всех людей разные, поэтому загонять какого-либо человека в жесткие рамки бесполезно.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector