Самые распространённые «офисные» болезни

Работа в офисе может показаться легкой и необременительной только на первый взгляд. Поработав несколько лет в офисе, постепенно начинаешь понимать, как это трудно – проводить большую часть времени примерно в одной и той же позе, как тяжело постоянно работать за компьютером, какими нелегкими или рутинными могут быть возложенные по должности обязанности.

На почве всех перечисленных трудностей могут даже возникать различные осложнения со здоровьем, которые при отсутствии должного лечения быстро превращаются в заболевания хронического характера. Какие же офисные болезни считаются наиболее распространенными и сулящими серьезные проблемы со здоровьем? Давайте узнавать эту ценную информацию вместе.

Офисная сидячая работа – частая причина возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом

Большую часть своего рабочего времени сотрудник офиса проводит в сидячем положении, зачастую практически не меняя позы и не сходя с места. Из-за этой вынужденной и регулярной неподвижности начинают постепенно появляться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Главная опасность нарушений в этой области человеческого тела кроется в том, что заболевания опорно-двигательного аппарата появляются незаметно и нарастают постепенно, но зато проявляются сразу и глобально. Появляются сильнейшие и острые болевые ощущения в области шеи, запястий, в спине и пояснице.

Чтобы избежать столь неприятных последствий со здоровьем – следите за тем, как вы сидите, чаще меняйте позы. Вставайте с рабочего места и делайте рабочую гимнастику или просто гуляйте по коридорам офиса. Простой прогулки и пары упражнений будет вполне достаточно, чтобы ваше тело немного расслабилось и спало напряжение мышц.

Это интересно:  Повышение иммунитета с помощью фруктовых и ягодных смесей

Ухудшение зрения – частая болезнь среди работников офисов

80% работников офисов постоянно работают с компьютером. И при этом совершенно не думают, какую нагрузку испытывают их глаза от работы за монитором. Блики, яркий экран, мелкие буквы и цифры, неверный подбор расстояния до экрана монитора – вот только несколько причин ухудшения зрения. Глаза пребывают в постоянном напряжении, устают и в дальнейшем эти факторы служат предпосылкой для развития близорукости или дальнозоркости.

Чтобы сохранить свое зрение – выбирайте правильное и безопасное расстояние до монитора, купите специальную оптику, которая будет защищать ваши глаза во время работы с компьютером, делайте специальные упражнения, позволяющие снять усталость глаз, а также обязательно введите в свое меню продукты богатые витамином С и каротином – ягоды черники, морковь.

Набор избыточной массы – проблема 70% работников офиса

Редкий офисный работник питается правильно. В основном меню обеда у сотрудников офиса состоит из фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий. Во время чаепития в ход идут шоколадки, булочки, чипсы и прочая еда, которую трудно назвать полезной. Такая система питания, помноженная на сидячий образ жизни, в итоге приводит к появлению лишних килограммов. Если не хотите испортить себе фигуру окончательно – задумайтесь о правильности своего питания и берите в офис заранее приготовленные дома овощные салаты, отварное мясо, фрукты, хлебцы. Вместо кофе чаще пейте травяной или зеленый чай, а половину обеденного перерыва старайтесь проводить в движении – например, прогуляйтесь в парк или просто пройдитесь по улице.

Это интересно:  Ученые рассказали, какое количество коровьего молока необходимо для лечения детского ожирения

Проблемы с психическим здоровьем

Офисная работа сопряжена со стрессовыми ситуациями не меньше деятельности иного рода, а то и больше. Недовольное или строгое начальство, плохие отношения с коллегами, частые авралы – вот только несколько причин, по которым офисные работники постоянно пребывают в стрессовом состоянии. А стресс — первый шаг к затяжной депрессии и проблемам с нервной системой и психикой.

Чтобы предохранить свою нервную систему и психику от возможного вреда – старайтесь не принимать близко к сердцу все происходящее в офисе, научитесь, релаксации и находите время на полноценный отдых.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector