Самая полезная зелень. Что употреблять, чтобы быть здоровым?

Многие не представляют приготовление блюд без зелени. Все виды зелени содержат в себе много полезных веществ, что повышает ослабленный иммунитет.

Петрушка

Обычная петрушка состоит из огромного количества витаминов и полезных микроэлементы: витамины С, А, В, Е, железо, селен, кальций, магний, фтор, калий, цинк, флавоноиды, гликозиды, натуральный полисахарид, который помогает защитить от раковых заболеваний.

Петрушка снижает давление и сахар в крови, улучшает зрение, потенцию, обладает омолаживающим эффектом.

Петрушку противопоказано часто есть во время беременности, так как частое ее употребление может спровоцировать выкидыш, и при камнях в почках.

Укроп

В укропе содержится такое же количество витаминов, что и в петрушке. Но в состав укропа входит ещё витамин Р, который полезен для сосудов и капилляров.

Укроп выводит с организма желчь, шлаки, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, работу сердечной мышцы, помогает при головной боли.

Кинза

Китайцы особенно любят употреблять кинзу в пищу. Она помогает улучшить состав крови, укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердечной мышцы. Кинза содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов.

Это интересно:  Ученые рассказали, от каких болезней избавляет базилик

Частое употребление кинзы полезно для нервной системы и работы желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и помогает улучшить память.

Сельдерей

Этот вид зелени почти не содержит калорий. Обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием. Он считается отличным средством от депрессии, так как в нем содержится много магния.

Тем не менее у сельдерея немало противопоказаний:

  • Он противопоказан при беременности и лактации
  • Не рекомендуется эпилептикам, так как провоцирует приступы.
  • Противопоказан при мочекаменной болезни.

Шпинат

Данное растение помогает придать сил, поднимает иммунитет, улучшает работу кишечника, нормализует содержание сахара в крови, снимает усталость, очищает кожу, выводит токсины.

Зелёный лук

В состав лука входит: железо, кальций, магний, марганец, никель, калий, кальций, фосфор, витамины В1, В2, В3, В6. Зелёный лук считается диетическим продуктом. Он содержит малое количество калорий.

Базилик

Ещё Авиценна считал базилик отличным помощником для здоровья. Он помогает нормализовать стул, придать сил. Базилик сам облегчает в тех случаях, где это необходимо.

В этом растении содержится много витаминов и полезных веществ, которые помогают. При простуде, анемии, а также помогает сохранить молодость кожи.

Это интересно:  Разбился градусник - страшно или нет?

Кресс-салат

В данном растении содержится много калия, магния, железа, кальция, меди, витаминов: A, B, D, E, K.

Учёные утверждают, что употребление кресс-салата помогает предотвратить рак крови.

Также полезно протирать каждый день лицо кубиками льда, приготовленными из отвара кресс-салата. Это способствует сохранению молодости кожи.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector