Самые полезные разгрузочные дни, о которых не всем известно

Едва ли не каждый человек любит питаться вкусной едой Проблема лишь в том, что далеко не все вкусные продукты являются в той же степени полезными. На фоне этого, а также ряда иных второстепенных факторов, внутри организма могут скапливаться шлаки и токсины, которые крайне вредны для здоровья.

Хочется быстро очистить организм от всего вредного, что успело скопиться внутри него – выход есть, просто начните практиковать разгрузочные дни. Этот способ наиболее эффективен для тех, кто хочет вывести вредные вещества за пределы организма, при этом избавиться от пары лишних килограммов.

Информации относительно вариаций разгрузочных дней в интернете огромное количество, из-за этого многим людям может быть совсем непросто определиться с тем, какое меню и рецепт подойдут именно им. Разумеется, здесь важно отталкиваться не только от собственных предпочтений, но и от рекомендаций врача.

Меню разгрузочных дней

  • Употребление ягод и фруктов в период разгрузочного дня, считается едва ли не лучшим и щадящим вариантом разгрузочной диеты. Лучше всего практиковать его в летнее время года, когда можно с лёгкостью приобрести все желаемые продукты. Потребуется полтора килограмма ягод или фруктов в свежем виде. Их делят на шесть приёмов пищи, идентичных по количеству, и употребляют за день. На ночь эксперты советуют также выпить один стакан кефира.
  • Альтернативный вариант разгрузочного дня предполагает употребление полутора килограммов исключительно яблок за четыре приёма пищи. Необязательно есть фрукт в сыром виде, при желании его можно запечь. Такой рацион считается крайне сложным даже для одного дня, так как отличительная особенность фруктов – стимулировать аппетит.
  • Любители сухофруктов, в частности, изюма, кураги или чернослива, могут отдать предпочтение им. Потребуется лишь предварительно замочить пол килограмма сухофруктов и есть в течение дня только их.
  • Разгрузочные дни на овощах – полезны и питательны, в особенности в сезон урожая, когда продукты наиболее свежие и натуральные. День проходит легко и быстро так как на шесть приёмов пищи заготавливают целых два килограмма свежих овощей и зелени.
  • Некоторые отдают предпочтение разгрузочному дню на огурцах и мясе. В таком случае, человек целый день ест полтора килограмма огурцов, а только вечером съедает пятидесяти граммовый кусок отварного диетического мяса.
  • В качестве основного ингредиента для проводимого разгрузочного дня, может быть выбран и картофель. Потребуется поделить на шесть порций следующие продукты – пятьдесят граммов сметаны с низким процентом жирности, двадцать граммов сливочного масла, а также килограмм картофеля, предварительно запечённого в духовке либо сваренного в мундире.
  • Запечь два килограмма тыквы и съесть их за шесть приёмов пищи – не менее популярный вариант проведения разгрузочного дня.
  • Некоторые предпочитают проводить разгрузочные дни вовсе без твёрдой пищи. В таком случае, единственное, что будет включено в их рацион – это пол-литра сока фруктов или овощей, а также один литр шиповникового отвара.
Это интересно:  Сладкий продукт, являющийся натуральным антиоксидантом

Таким образом, каждый из представленных рационов разгрузочных дней в определённой степени является эффективным. Однако не стоит практиковать такие дни слишком часто, а также, не забывайте обсуждать с врачом возможность или невозможность их проведения.

Это интересно:  Можно ли за пять минут выявить аллергию
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector