Симптомы гипотиреоза и советы по устранению болезней щитовидной железы

Если ваша щитовидная железа плохо функционирует, то вы можете испытывать такие симптомы, как нервозность, утомленность и хрипоту. Ослабление щитовидной железы – гипотиреоз, и в этой статье вы узнаете его признаки и как с ним бороться. К признакам относятся – незначительные колебания массы тела, трудности при похудении, сухая кожа и волосы, хрупкие ногти, скачки настроения, утомленность, хрипота в голосе, нервозность, тревога, запоры, постоянное чувство холода. При гипотиреозе так же выпадают волоски бровей.

Если у вас есть несколько таких симптомов, то вам стоит посетить эндокринолога и принять некоторые самостоятельные действия.

  1. Принимайте минералы. Щитовидной железе обязательно нужен йод. Включайте в рацион продукты с йодом, например морские водоросли. В аптеках продаются БАДы с этими же водорослями, но их прием обсудите с врачом.
  2. Физическая активность средней интенсивности. У людей, имеющих проблемы с щитовидкой, замедлены обменные процессы. Тренируйтесь до трех раз в неделю, применяя средние нагрузки. Пусть ваши тренировки будут непродолжительными, но интенсивными.
  3. Прохладный душ. Прохладная вода оказывает стимулирующий эффект на весь организм, в том числе и на щитовидку. Обливаться холодной водой нужно постепенно, после обычного душа, включайте холодный и направляйте струю с ног, двигаясь все выше.
  4. Употребляйте не переработанные продукты. Готовая еда и полуфабрикаты особенно вредны для щитовидной железы. Натуральные продукты, которые мы готовим дома, несут больше пользы, особенно те, что можно есть в сыром виде.
  5. Избегайте токсичных элементов. Токсины угнетают всю иммунную систему. Кроме еды, токсины присутствуют в косметических средствах, бытовой химии, в электромагнитных волнах бытовой техники и электроники, сигаретах, в воздухе и воде. Ведите здоровый образ жизни и как можно чаще бывайте на природе вдали от города.
  6. Ешьте специи. Многие пряности укрепляют здоровье, особенно кайенский перец и имбирь. Добавляйте пряности во все блюда, которые вы готовите. Пряности стимулируют щитовидку, борются с лишним весом и калориями.
  7. Бережно относитесь к горлу. Щитовидка расположена близко к гортани, поэтому может воздействовать на наши голосовые связки. И наоборот, чтобы положительно воздействовать на щитовидку, медитируйте, напевая звук «е».
Это интересно:  Почему сосуды теряют эластичность, и как этому помочь - советы врача
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector