Ученые рассказали, какое количество сахара в день оказывает негативное влияние на все системы организма человека

Всем известно, что сладости приводят к набору лишних килограммов и повышают уровень глюкозы, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от сахара и брать его исключительно из фруктов, ягод и овощей. Последние выводы ученых позволяют утверждать, что в день можно употреблять только двадцать пять граммов сахара вместо предыдущих пятидесяти. И на это есть веские причины.

Причина № 1 – отсутствие необходимости в употреблении сахара

Кроме вкусовых пристрастий человек не испытывает никакой потребности в сахаре. Но есть много других способов порадовать себя сладким, например, сделать фруктовое желе или смузи, добавив сухофрукты.

Причина № 2 — развитие кариеса и слабость костей

Всем известно, что для построения прочной структуры костей и зубов организму необходим кальций. Соответственно, его недостаток вызывает серьезные проблемы со здоровьем полости рта и развития скелета. Когда человек употребляет сахар, на его переработку уходит много кальция, что со временем приводит к разрушению эмали и истончению костей.

Причина № 3 – преждевременное старение кожи

Избыток сахара пагубно влияет на структуру кожных покровов. Они становятся грубыми и стянутыми, что заметно отражается на лице, шее и руках, которые покрываются мелкой сеточкой морщинок.

Это интересно:  Лечебные сладости, которые стоит употреблять, чтобы быть здоровым

Причина № 4 – нехватка витаминов

Характерные признаки повышенного содержания сладостей в рационе выражаются в несварении желудка, потери сил, резкой смене настроения. Еще одно осложнение – падение зрения, что является серьезной причиной для скорейшего сокращения сладкого в рационе питания. Причина кроется в поглощении витамина В при расщеплении сахаров, который берется из мышечной массы, внутренних органов и даже органов зрения.

Причина № 5 – снижение иммунитета

Ежедневное превышение нормы сахара ведет к заметным сбоям в защитной системе организма, поэтому сладкоежки больше подвержены заражению вирусами и размножению вредоносных микроорганизмов.

Причина № 6 – «наркотик»

Употребление сладостей входит в привычку, которая может перерасти в настоящее «сахарное» рабство. В настоящее время широко известны случаи борьбы с подобной зависимостью, как и с тяжелыми наркотическими веществами.

Причина № 7 – плохой сон

Как только в организм попадает сахар, организм начинает вести себя бодро и энергично. Если уровень зашкаливает постоянно, то человек чувствует себя разбитым, но в то же время не может уснуть. А утром понимает, что для хорошего начала дня ему нужен допинг в виде сладкого. Замкнутый круг приводит к бессоннице и слабости.

Это интересно:  Настойка, способная справиться даже с неизлечимыми болезнями
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector