Спасение от старости – это активный образ жизни

Специалисты утверждают, что пенсионерам необходимо ходить не меньше 10 минут ежедневно и не пользоваться лифтом при подъёме на этаж. Профессор Муйр Грей утверждает, что даже в транспорте пожилым людям уступать место не следует.

По мнению многих специалистов, людям, старше 60 лет нужно заняться активным отдыхом, творчеством, внуками, с которыми можно сходить погулять, поиграть. И, конечно, приятная работа на земельном участке или хотя бы на клумбе под окном: полив, прополка, свежий воздух, движение. Но важно не переусердствовать.

Ученые заявляют, что активность продлит жизнь. Они рекомендуют начинать день зарядки, обязательно включить в план дня прогулку на свежем воздухе, работу по дому, которую лучше выполнять, пританцовывая и приседая. Главное сократить до минимума лежание на диване.

Это интересно:  Пауза для кофе-паузы

Самое страшное в пенсионном возрасте это развитие старческого слабоумия. Чтобы избежать его, медики советуют загружать мозг: учить стихотворения, отгадывать кроссворды, заниматься творчеством, участвовать в работе общественных организаций, путешествовать.

Итак, если не лениться и несмотря на разные недуги вести активный образ жизни, загружать себя умственной работой, то можно отодвинуть старость на десятилетие!

Это интересно:  Молочные жиры помогают сердцу
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector