Судороги в ногах – их лечение и причины

Судороги в ногах проблема, которая касается большого количества людей, вне зависимости от пола и рода деятельности.

Врачи хорошо изучили природу возникновения судорог, и чаще всего, они не несут никакой опасности для здоровья. Но все же это доставляет некоторые неудобства. Чтобы знать, как бороться с судорогами, для начала стоит знать причины их возникновения:

Как правило, судороги делятся на два типа:

  • Исходные. Это судороги, причинами которых послужили перенесенные физические травмы, невролгические заболевания.
  • Наследственные. Если у кого то из родственников часто сводит икру, то и вы входите в зону риска.

Однако, если никаких наследственных и вышеперечисленных болезней нет, то причиной судорог может стать нехватка кислородагипоксия. Часто такой синдром может может появиться при кардио тренировках или при занятиях в воде. Происходит это потому, что в крови вероятнее всего не хватает таких веществ, как глюкозы, кальция и магния. Это распространенная проблема среди спортсменов, но встречается и у обычных людей, занимающихся физическими упражнениями. Исправить ситуацию можно наладив рацион своего питания, а также употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Это интересно:  Корень имбиря навсегда улучшит ваше тело

Быстро избавиться от судороги можно при помощи нескольких способов:

  • Растяжка. Нужно сесть на пол и выпрямить ноги, немного согнув их в коленях, нужно потянуть пальцы ног на себя и ждать, пока судорога не уймется.
  • Массаж. При приступе судороги нужно как следует размять мышцу.
  • Можно купить эластичный бинт, он хорошо справляется с болями в мышцах.
  • Инъекция. К этому способу следует прибегать только в крайних случаях, не стоит делать этого самостоятельно.
Это интересно:  Топ суперполезных продуктов, о которых должен знать каждый
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector