ТОП-10 заблуждений о ПП

Информации о правильном питании просто бесчисленное множество в сети, но столько же и заблуждений о ПП, и они будут развенчаны ниже.

С каждым годом все больше людей переходят на сторону ПП, бездумно начинают жевать сырые овощи и есть одну гречку.

Как вокруг любого популярного явления, о ПП придумано немало мифов:

Необходимо есть меньше жиров

Жиры нужны человеку, как и другие питательные вещества. Кроме того, жир является одним из необходимых компонентов для человеческого организма. Все дело в количестве. Самые полезные жиры содержатся в рыбе, орехах и твороге.

ПП – это не вкусно

Наверное это связанно с ограничением количества соли. И снова мимо, есть огромное количество рецептов блюд ПП и вкус у них, что надо!

Свежевыжатый сок невероятно полезен

Стоит запомнить, что фрукты конечно полезны, но в виде сока в организм не поступает ценная для него клетчатка и большая часть витаминов.

Правильное питание не всем по карману

Некоторые уверены, что здоровая еда обходится гораздо дороже, чем привычный рацион. Однако в ПП входят те же продукты, все зависит от способа их приготовления.

Это интересно:  Решите проблемы выпирающих костей на стопах всего за 10 дней

Для похудения необходимо минимум калорий

Разумеется, количество употребляемых калорий нужно урезать для похудения. Но гараздо важнее есть сбалансировано, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. А для более ощутимого результата стоит употреблять немного меньше калорий.

Роллы и суши – друзья худеющих

Само это блюдо вполне диетическое, а вот соус, с которым его употребляют, диетическим не назовешь.

Перекусы вредны

Те, кто придерживается правильного питания, знают, как на самом деле важны перекусы, так же как и то, что перекусы эти должны быть не из бутербродов или шоколадок. Лучшим вариантом будут орехи, фрукты, сухофрукты.

Диетическая газировка не повредит

В рекламе уверяют, что в диетической коле нет сахара, а значит и лишних калорий. Это ошибочное мнение. Сахар оттуда никуда не делся, а еще там масса красителей и консервантов, а то, что она диетическая – всего лишь маркетинговый ход.

Это интересно:  Продукты питания, которые можно и нужно съедать на завтрак для бодрости, энергии и силы до самого обеда

Только органика

Надпись на продукте «100% натуральный продукт» в 99% случаев ни о чем не говорит. Это снова все тот же маркетинг.

Углеводы долой!

Стоит запомнить, что существуют простые и сложные углеводы. Как раз употребление простых стоит ограничить, а сложных ввести в рацион как можно больше.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector