Три секрета красоты для занятых и ленивых людей

Идеальное тело даётся нелегко. Зачастую это долгая, нудная и кропотливая работа над собой, борьба со всеми своими недостатками и ленью. Однако есть несколько способов привести свое тело в порядок, не выходя из дома. И это здорово, ведь далеко не все люди могут себе позволить регулярное посещение спортзала, или даже длительную прогулку по улице.

Порой мы так устаём на работе, что вечером оторваться от дивана просто нет сил. Не говоря о молодых мамах, измотанных новорождённый чадом настолько, что даже время на сон выкроить негде.

Но отчаиваться вовсе не стоит. Именно для вас есть несколько советов, которые помогут быстро, легко и без финансовых затрат вернуть потерянную форму и снова ловить восхищённые взгляды знакомых.

Совет номер один: утреннее питьё натощак

На первый взгляд совет кажется очень простым и банальным, но давайте честно – как часто вы ему следуете? Далеко не каждый человек после сна способен выпить целый стакан воды, да вспоминаем об этом мы далеко не всегда. Потому воду стоит заготовить с вечера и поставить стакан на самом видном месте. Тогда мимо пройти будет трудно. Со временем питьё натощак войдет в привычку, и вы будете делать это на автомате.

Это интересно:  Улучшение памяти доступными средствами

Бывает так, что столько воды выпить просто не получается. Отчаиваться в этом случае тоже не стоит. Порцию можно разделить на несколько раз. Главное всё выпить до еды. Тогда вода разбудит ваш организм, запустит все сопутствующие процессы.

Важно помнить, что для хорошего метаболизма за сутки человек должен выпивать около двух литров воды. Именно чистой воды, ни кофе, ни чай, ни другие напитки в эту норму не входят;

Совет номер два: вакуум

Довольно лёгкое и быстрое упражнение, которое можно выполнять в любом месте: хоть дома, лёжа на диване, хоть стоя на остановке, хоть в офисе, сидя за рабочим столом. Вакуум быстро подтянет мышцы кора, живот станет меньше, и пары сантиметров на талии как не бывало. Важно понимать, что вакуум не то упражнение, от которого растут кубики пресса. Нет, вакуум поможет вам втянуть обратно вывалившийся живот и подтянуть внешний вид.

Если выполнять упражнение стоя, нужно немного наклониться вперед, глубоко вдохнуть и во время выдоха втянуть живот как можно глубже. Потом смело выпрямляйтесь, оставляя живот втянутым на десять двадцать секунд.

Чистя зубы и умываясь можно легко сделать несколько подходов вакуума перед зеркалом. Для начала дня этого хватит. Уже через две недели вы увидите результат. Это упражнение поможет женщинам восстановиться после родов, а мужчинам избавиться от пивного живота.

Это интересно:  Как отбелить эмаль зубов в домашних условиях

Совет номер три: упражнение «таракан чик»

Наш таракан незаменимый специалист в борьбе с целлюлитом, при том, что на себя он потребует от вас всего одной выделенной минуты в день. Для выполнения нужно прилечь на спину на пол, приподнять вверх руки и ноги и трясти ими минуту. Упражнение улучшит кровообращение и уберет лишний жир. Очень быстро и удобно.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector