Употребляйте свёклу, чтобы улучшить состояние здоровья

Химический состав. В свекле огромное количество витаминов минералов. На первом месте в составе свеклы высокое содержание витаминов А, группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая, фолиевая и пантотеновая кислота, пиридоксин) и РР. На втором месте высокое содержание калия, натрия, хлора, кальция, магния, йода, фосфора, железа и др.

В свекле огромное количество клетчатки, аскорбиновой кислоты, органических кислот: яблочная, щавелевая, лимонная. Около 14% от всех составляющих в свекле – это полезные углеводы (D-глюкоза, фруктовый сахар и сахароза). Самое полезное, бесспорно, это клетчатка, необходимая для здоровья организма.

Полезные свойства.

Свеклу можно употреблять в нескольких видах: сырая, вареная, листья свеклы и свежевыжатый сок. В целом, она оказывает положительное влияние на ЖКТ. Благодаря клетчатке эффективно выводит шлаки и вредные вещества из кишечника. Помимо этого, свекла способна выводить соли, избыточный холестерин и вредные металлы из организма человека. Свекла занимает лидирующее место из множества овощей по своей эффективности очищать организм, поэтому ее рекомендуют использовать как мочегонное или слабительное средство.

Это интересно:  Раскрыта польза сахара, о которой мало кто знает

Блюдо из свежей свеклы полезно при атеросклерозе из-за достаточного количества йода в составе. Для людей с повышенным давлением, свекла также незаменима, из-за наличия магния. Огромную пользу приносит свекла для кроветворительной системы человека. Содержащийся в свекле натрий, улучшается кровообращение и уменьшается риск возникновения тромбов. В данном случае можно рекомендовать употреблять свеклу женщинам в менструальные дни.

Содержащийся вит.С, укрепляет иммунитет человека. Причем важно употреблять сырую свеклу, т.к. данный витамин распадается при термической обработке. В молодой ботве высокое содержание витамина А, что благоприятно влияет на молодость кожи и здоровье зубов. Сок свеклы в сочетании с морковным – это лучший весенний коктейль для здоровья.

Это интересно:  Ученые помогли добровольцам быстро завязать с курением и придерживаться активного образа жизни

У свеклы много полезных свойств улучшающих состояние организма человека. Вред минимальный, поэтому не принципиально в каком виде ее есть.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector