Упражнения, которые позволят избавиться от второго подбородка раз и навсегда

Здесь представлены упражнения, благодаря которым можно раз и навсегда забыть о ненавистном втором подбородке в самые сжатые сроки. Главный принцип этих упражнений – регулярное их выполнение, то есть, каждый день требуется уделять этому упражнению всего 20 минут.

  1. Для выполнения этого упражнения нужно взять книгу потяжелее. Положить ее себе на макушку и походить в таком положении около пяти минут. Помимо того, что это занятие позволит сделать подбородок привлекательней, улучшается осанка и укрепляется мышечный корсет спины и шеи.
  2. Постараться максимально напрячь лицевые мышцы и произнести гласные буквы. Упражнение должно занять не меньше 5 минут.
  3. Исходное положение – сидя, спина ровная, голова запрокинута назад. С закрытым ртом посчитать от 1 до 10 и наоборот. Выровнять голову на выдохе, выполнить круговые движения сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторить не меньше 3 раз.
  4. Нижнюю челюсть выдвинуть вперед и как бы попытаться достать губой до носа. Выполнять не меньше 3 минут.
  5. Разместить большие пальцы рук на середине подбородка и мягкими, круговыми движениями двигаться к ушным мочкам.
  6. Нужно упереться локтями на стол, а подбородок положить на кулаки. Наклонять голову вперед, должно создаваться некое сопротивление. Выполнять упражнение 3-5 минут.
Это интересно:  Продукты, помогающие избавиться от болезненного ПМС и других заболеваний
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector