Вода под запретом: в каких ситуациях лучше не пить

Каждый человек, ведущий здоровый образ жизни, хорошо знает, что для хорошего самочувствия необходимо придерживаться ряда правил: правильно питаться, быть подвижным, отказаться от алкоголя и сигарет, выпивать много чистой воды. Это своеобразная аксиома, которая уже не требует доказательств.

О том, что ежедневно нужно выпивать большое количество воды, говорят повсюду. И действительно, это имеет под собой обоснования. Например, во время жары организм теряет много влаги, которую надо восстанавливать, иначе наступят опасные последствия – обезвоживание, боль в голове, тошнота, судороги, обмороки.

Но при этом есть случаи, когда специалисты рекомендуют отказаться от воды. Узнаем подробнее, что это за ситуации, и почему в них не стоит пить.

  • Время перед сном
    Оказывается, ложась спать, нужно отказаться от воды и других напитков, так как это даст большую нагрузку почкам и не позволит им отдохнуть ночью. Как итог – опухшее лицо и отеки конечностей.
    Также выпитая вода перед сном является причиной ночных подъемов в туалет, что не очень благоприятно для организма: нарушается сон, и отдых оказывается неполноценным.
  • Тренировка
    Бутылочка воды в тренажерном зале не кажется нам удивительным явлением, но врачи рекомендуют пить только во время отдыха. Вода в момент интенсивной работы организма приводит к перегрузке сердца.
  • Нет чувства жажды
    Частое употребление воды, не подкрепленное желанием пить, может привести к вымыванию из организма натрия, что грозит негативными последствиями.
  • После острой пищи
    Употребляя острую пищу, не спешите запивать ее водой. Лучше отдайте предпочтение молоку.
  • Во время или после еды
    Согласно общепринятым меркам, лучше всего пить не ранее чем через полчаса после принятия пищи. Иначе жидкость лишь разбавит желудочный сок и нарушит переваривание.
  • Вода из непроверенных источников
    Не пейте воду из-под кранов, заведите фильтр, чтобы быть уверенным в том, что она не заражена или загрязнена.
  • Газированные напитки
    Прилавки магазинов буквально ломятся от напитков самых разных цветов и вкусов. Чаще всего, они содержат много сахара и вредных искусственных добавок, которые вредят и желудку, и фигуре. Если вы следите за своим здоровьем, отдайте предпочтение обычной чистой воде.
  • Морская вода
    Пить морскую воду – более чем неразумно не только потому, что она имеет специфический вкус, но и потому что в ней живут миллионы различных бактерий, и содержится соль, способная вымывать жидкость из организма.
Это интересно:  Добейся упругого нижнего пресса в домашних условиях
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector