Типичные женские привычки, которые приводят к возникновению боли в разных частях спины

В настоящее время и взрослые люди, и молодежь часто жалуются на боли в спине. Но если в первом случае всё дело в возрасте, хронических заболеваниях и слабости костей, но в более молодом возрасте приходиться задаваться вопросом о ежедневных привычках, которые могут вызвать неприятные ощущения.

Существует несколько основных причин появления боли в той или иной части позвоночника, поэтому стоит разобраться в них и отказаться от некоторых повседневных привычек.

Лопатки

Если боль возникает между лопатками или в прилегающих к ним участках тела, то можно назвать следующие распространенные факторы:

  • Неправильное положение тела во время чтения. Многие любят сгибаться над книгой или читать в кровати, что негативно сказывается на состоянии спины.
  • Длительное пребывание за ноутбуком. При этом люди часто забывают опираться спиной на стул или кресло, и это влечет за собой боль в лопатках. Также склоненная вниз голова над экраном монитора вызывает тот же недуг, поэтому нужно опуститься ниже или поднять выше ноутбук.
Это интересно:  Как вывести камни из почек: эффективные способы

Необходимо делать зарядку в течение работы или чтения, чтобы мышцы не застаивались в одном положении. Одежда должна быть по размеру, особенно это касается нижнего белья.

Поясница

Поясничный отдел быстрее других отзывается на какие-либо негативные факторы, поэтому причину боли легко вычислить по недавним событиям:

Тяжелая физическая нагрузка, удары и резкие движения могут вызвать неприятные ощущения в пояснице: от ноющей боли до «простреливающей». Из повседневных привычек можно назвать неправильное положение во время сна: скорее всего, кровать продавливается под весом тела.

В любом случае при боли в пояснице нужно воздержаться от каких-либо занятий спортом и высоких нагрузок на спину. Спокойствие и плавные движения помогут быстро справиться с неприятными ощущениями. Хорошо помогает плавание, пилатес и легкая гимнастика. А вот кровать должна быть более твердой.

Крестец

Если боль возникает в районе копчика и отдает в ягодицы и бедра, то это может говорить о неправильном ношении рюкзака, пакета или сумочки на одну сторону тела, ведь нагрузка должна распределяться равномерно на обе руки. Еще одной распространенной причиной является любовь к высоким каблукам или к балеткам. Неудобная постановка ног негативно влияет на строение скелета и отзывается болью в крестцовом отделе. За несколько дней до менструации возникают те же ощущения в копчике, что и во время беременности.

Это интересно:  Почему чеснок необходим кушать регулярно

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector